-
-
挑選拐杖四大重點-選錯拐杖，小心越拿越痠痛！
37265 人瀏覽 -
-
-
2016/09/30
作者 養生小金孫 -
-
-
-
-
-
65歲的老郭最近走起路來總是覺得膝蓋痠痛，孝順的女兒得知後就買了一隻登山杖給他，希望可以讓他走路時減輕負擔，但沒想到用了這拐杖之後，老郭卻是更加腰痠背痛，甚至連手腕也開始隱隱作痛。
（圖片來源：pixabay）
這一日，老郭拄著柺杖來到了門診，看到醫師劈頭就問：「醫生啊，為什麼我用了拐杖之後，反而這裡也痛那裏也痛，不是都說拐杖是老人的第三隻腳嗎？」
▍ 登山杖不等於拐杖
醫師幫老郭檢查了一下他的登山杖，發現原來是因為拐杖的長度太短、加上拐杖的重量過輕，才會讓老郭用了之後，非但沒有省到力，反而造成腰部與膝蓋的負擔。
醫師進一步說明，雖然多數人都知道，年長者使用的拐杖應該要有止滑的功能，但卻忽略了其實拐杖也是一種輔具，所以在選擇時，更應將使用者的身高或是其他使用需求一併納入考慮。
→不良於行？ 四種必備輔具讓你好好走
時下有不少年長者都像老郭一樣，喜歡用登山杖來當拐杖，但市面上有很多登山杖訴求輕量化，加上有些握把設計是以登山需求為主，所以並非完全適合給年長者當作拐杖使用。
(圖片來源：pixabay)
▍ 挑選拐杖四大重點
醫師提醒，年長者在挑選拐杖時，須留意重量、長度、握把設計與止滑功能等，四大環節。
重量方面，其實拐杖的材質眾多，可視個人喜好而定，但一般建議拐杖的重量應控制在250~350克。
至於拐杖的長度，建議最高不宜高過使用者的腰部，最理想的枴杖長度，應是使用者站直時，雙手自然下垂，接著手肘微彎，此時手肘應和拐杖約成30度角，再測量手腕到地面的距離，才是最適合的枴杖高度。
除此之外，不僅是拐杖的底部需要有止滑的效果，握把部位也應該加強防滑效果，才能夠避免因為手汗或使用過久導致握把磨損，正所謂「工欲善其事，必先利其器」，選對適合自己的拐杖，才能走得更長遠唷！
拐杖的底部需要有止滑的效果，握把部位也應該加強防滑效果，才能夠避免因為手汗或使用過久導致握把磨損，正所謂「工欲善其事，必先利其器」，選對適合自己的拐杖，才能走得更長遠唷！ -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 愛健康。愛養生 養生小金孫
- 多年醫藥線記者經驗，注重健康也關心養生，希望能將正確的健康新知，帶給大家。
養生小金孫的中西醫／養生好資訊：http://www.ilong-termcare.com/Expert/Detail/40
-
-
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...