• 用正念面對疾病:「把它們當成最好的老師,而不是痛苦的根源」-《與大象共舞,即使跌倒也要帶著正念》

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    生命有限,我們都難逃一死。但真正的問題是,在死亡來臨之前,我們能不能完整地活著?你無須費心準備「怎麼死」。「怎麼活」才是真正的挑戰。

    文/賈倫.薩瓦斯基

    喬認為,想要以療癒的方式生活,關鍵在於重新回到當下。

    以下是他的寶貴意見:既然你仍在呼吸,無論你還剩下多久的壽命(沒人知道),你能否重新回到當下?活在當下有強大的療癒力,能幫助你面對極為艱難的情況。

    生命有限,我們都難逃一死。但真正的問題是,在死亡來臨之前,我們能不能完整地活著?你無須費心準備「怎麼死」。「怎麼活」才是真正的挑戰。

    我現在的生活是正常的生活嗎?還是正常生活的諷刺版?我是不是不夠專注,忙著奔向一個我認為能找到快樂的地方,所以對一路上珍貴與獨特的時刻視而不見?


    身為慢性病患,我必須提醒自己不要耽溺於過去:渴求我曾經有過的人生。我也必須提醒自己不要沉湎於未來:哀嘆自己再無機會擁有的人生。沉湎於過去和未來,都對我們有害。只要不再忙著奔向某個目的地,我們就能完整地活在每個當下。一旦我們開始感受到當下的滋養,就會漸漸停止渴望我們無法擁有的人生。




     

    ✔ 就算失去身心功能,也不要失去自己

    「即使你盡力關注自己沒問題的地方,也懂得對自己寬容,你還是會漸漸失去自己,」喬說。「隨著年齡漸長,每一個人的身心功能都會慢慢衰退。但我們不會失去真正的自己。」

    我知道喬並非隨口說說而已。他的父親罹患
    失智症長達十年。他還有更多建議:「以疾病的發展過程來說,無論是認知障礙,或是聽覺、觸覺、味覺等感官衰退,或是行走時失去平衡,這些衰退的情況都可納入冥想,」。

    他說。
    「把它們當成最好的老師,而不是痛苦的根源。」這是正念的好處之一。把你所害怕的事變成一把工具,用它來幫你以愛取代恐懼。我知道,喬對我說的話是帖威力強大的良藥。

    從十六歲開始我就一邊看著正常的雙手一邊冥想,我知道總有一天,我的雙手會因為亨丁頓舞蹈症而顫抖不已。每一次
    冥想,我都會冥想到我能接受這個可能性為止。冥想顫抖的雙手對我來說是一種解脫,我不再期待沒有亨丁頓舞蹈症的人生。

    透過冥想,我不再執著於自己或許沒機會擁有的未來。透過冥想,我學會輕鬆看待工作,不要把自我認同感與工作過度重疊,因為工作隨時可能結束。我很幸運,因為我碰巧從青少年時期就開始冥想,所以少了許多痛苦。

    喬試著幫助我擺脫無謂的痛苦,這是一種出於愛的行為。



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    正念
    與大象共舞,即使跌倒也要帶著正念:用微笑面對失智症、大腦老化或慢性疾病的靜心練習
    作者/賈倫.薩瓦斯基
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      • 出版媒體 一中心出版
      • 一中心的誕生,背後有著一個以靈性法則創造奇蹟的精彩故事,故事的主人翁就是一中心創辦人蔣先生。他年輕時便熱衷於閱讀靈性書籍,更因深受啟發而在國際民用航空領域成就了一番事業。隨著閱讀的需求越來越大,他發現中文市場的靈性書籍在深度與廣度上皆不敷所需,遂興起了自行出版的念頭。為了這個單純的理念,也為了進一步回饋社會,將更多的身心靈資源與全球華人分享,二○一五年三月,「一中心」正式成立了。

        我們期盼能為全球華人的身心靈健康貢獻一份心力,帶動共同的躍升與進化。願人人最終都能徜徉在「一」那無限寬廣的大海之中,盡情體驗我們與生俱來的自由、智慧與豐盛。


        官網:https://www.1center.com/

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