嚴格來說，耳鳴並不是真正意義上的疾病，而是一種有許多原因的症狀。
 

▍常見的耳鳴原因有哪些？

• 噪音傷害 

• 過度疲勞

• 睡眠不足

• 壓力

• 外耳重創

• 偏頭痛

• 病毒感染

• 梅尼爾氏症

▍耳鳴怎麼辦？出現耳鳴後的注意事項

若是因為搭飛機、電梯或爬山等因素的暫時性耳鳴，可以不用擔心。但若是長期有耳鳴症狀，且日常生活已深受困擾，請立即諮詢醫生，同時留意下列五點，有助醫師判斷！

• 是單側耳鳴還是雙側耳鳴

• 是連續聲響還是間斷聲響

• 音色是什麼，像是鈴鈴聲、嗡嗡聲等

• 發作時間、發作頻率

• 被耳鳴所困擾的程度

▍耳鳴怎麼辦？如何減緩及治療耳鳴的狀況？

因為耳鳴原因難尋，所以耳鳴的治療方式也非常多樣，每種治療方式的效果因人而異，耳鳴常見的減緩及治療方式如下：

• 藥物治療

• 心理諮詢

• 助聽器

• 噪音遮蔽

• 高壓氧治療

• 生物回饋法

• 針灸

何旭爵醫師表示，耳鳴其實近似於一種慢性疼痛，耳鳴發生的地點有可能是在耳蝸、腦幹以及大腦皮質的神經突觸異常放電，所以關鍵在於修復。

可以藉由生活上的修正或改變，以及適當的投與藥物，來減緩耳鳴的症狀，建議把握五個原則：ANEWS

1. Alcohol酒精

晚上睡覺前的四個小時不要喝酒，喝酒會影響深度睡眠，進而干擾修復能力。

2. Noise噪音

避免噪音是保護聽力的不變法則，噪音會造成耳朵神經性的傷害。

3. Exercise運動

保持運動是一個讓身體調節自律神經以及恢復活力的原則。

4. Water水

足夠的水分才可以讓我們身體自然新陳代謝，修復身體的神經細胞。

5. Sleep睡眠

足夠良好的夜間睡眠，是讓身體修復最重要的事情。

何旭爵醫師也提醒，若耳鳴還是對您造成很大的困擾，請務必諮詢專科醫師。


▍如何預防耳鳴發生？
 

• 充足睡眠、不熬夜

• 維持良好飲食習慣

• 避免情緒起伏過大，保持心情愉悅，適時舒壓

• 盡量少服用耳毒性藥物

• 避免暴露在高分貝噪音環境