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健忘、失神、遲鈍，反應老是慢半拍嗎？你可能「腦霧」了 （內有影音）
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2018/10/09
作者 卡羅 -
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文／卡羅
照顧者的生活，除了要耗費大量體力，也要花許多腦力應變各種突發的狀況。但如果每天都處在高壓的環境下，沒有適時休息，小心腦袋可能就會像電腦運轉過頭而當機一樣，出現「腦霧」（Brain Fog）現象。
腦霧，顧名思義：「腦袋像是被濃霧蓋住。」出現了健忘、失神、遲鈍的現象！這些症狀跟失智症很類似，所以我們如果能在腦霧現象發生時，就提高警覺，是可以預防失智症的發生。
腦神經科學醫師鄭淳予，就用影片解釋「腦霧」現象。
【看影片】健忘失神腦當機？你「腦霧」了嗎？
腦霧現象的六個影響：
1. 失神-專注下降
2. 健忘-記憶力下降
3. 遲鈍-思考力下降
4. 倦怠疲勞
5. 身體各種不舒服
6. 工作、生活、社交的干擾
這六個狀態，可能會讓我們工作效率下降、對生活提不起勁，吃不下睡不好身體不舒服，進而連帶影響心情，整個人變得鬱鬱寡歡，好像做什麼、怎麼做都不對。
而以照顧來說，一旦發生腦霧現象，在照顧家人的過程中只會更加疲乏，因為不管照顧的是哪一種病症，都有不少繁瑣的細節要注意。一個不留神，可能會讓照顧者跟被照顧者都受傷。
所以，愛長照寫過許多給照顧者的文章，都在反覆強調：「照顧者先照顧自己」的觀念。像是：照顧者，其實你可以休息－給照顧者的7個重要建議自己有力量了，才能將他人照顧好。
看到這邊你擔心自己有腦霧現象嗎？趕快到網站測驗看看►我的大腦迷霧指數
腦霧現象，除了前面提到的用腦過度，缺乏休息外。「寂寞」也是不能忽略的原因。
甚至有研究發現「寂寞感」會讓類澱粉蛋白在大腦沉積的機會增加。有失智症或巴金森氏症的患者，大腦中就有類澱粉蛋白的沉積。
【看影片】你腦霧了嗎？寂寞會導致健忘失神！
所以說，腦霧不見得是高齡者或某種職業才會有。保持愉快的心情，有好的人際互動與休息，才是避免腦霧，預防失智的不二法門。
✔想看更多失智預防的文章，可以到鄭淳予醫師的專欄＞＞
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卡羅
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腦霧，顧名思義：「腦袋像是被濃霧蓋住。」出現了健忘、失神、遲鈍的現象！這些症狀跟失智症很類似，其實我們如果能在腦霧現象發生時，就提高警覺，是可以預防失智症的發生。 -
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- 編輯 卡羅
- 「希望自己老了也能被好好照顧」忘記在哪裡看到這段文字
觸動自己想要幫助人跟被幫助的開關。
生命的起落是每個人的必經之路，希望自己走過這些路途時，用文字分享心頭點滴，透過一篇篇的知識也好，心靈分享也好，學習對生命的逝去不再有恐懼跟遺憾。
謝謝每一位閱讀文章的你，如果能在這些字裡行間，得到一點力量，就是我最大的成就跟快樂：)
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