-
-
老人怕中暑 預防熱傷害的方法
25436 人瀏覽 -
-
-
2017/08/19
作者 健談 -
-
-
-
-
-
夏天才剛開始，高溫卻不斷攀升，一到戶外就體溫上升、熱汗直流，當心導致中暑或熱衰竭！
新光醫院家醫科胡念之醫師表示，預防熱傷害，最重要就是要保持環境涼爽，並留意適度補充水分與電解質，若身體出現暈眩、想吐、頭痛等不適症狀時，宜提高警覺並及早應變，若症狀加劇時則建議儘速就診為佳。
炎炎夏日才剛開始，氣溫就不斷飆高，想要避免中暑 、熱衰竭等問題，建議應掌握夏日保健三原則：
1. 保持涼爽：
建議穿著輕便、透氣性佳的衣物，並盡量保持環境溫度合宜。室內可加裝遮光窗簾減少日照曝曬，或關閉部分電源以減少熱源。
外出時，無論時間長短，都不能將幼兒獨自留在密閉、靜止的車中，以免日照曝曬造成幼兒體溫升高，而導致健康疑慮。
(圖片來源：photo AC)
2. 補充水分：
炎炎夏日應特別留意補充身體所需的水分，一般而言，每日建議攝取2000cc的白開水，且以常溫水為佳，若大量飲用冰飲恐導致腸胃不適；若從事戶外活動或大量流汗時，可適當補充電解質，以免造成熱衰竭。
然而，不建議以酒精飲料或含糖飲料來取代白開水，以免身體流失更多的水分。此外，飲食上也可多攝取蔬果，除了補充水分外，維生素、礦物質也有助維持身體的正常運作。
3. 提高警覺：
上午10點至下午4點是陽光與紫外線較強的期間，建議減少外出；即便正午外出時，最好要加戴防曬衣物、帽子等做好防曬。
若出現噁心、嘔吐、頭痛、抽筋、體溫上升等症狀時，建議應立即離開高溫環境，並將衣物解開、散熱，並盡快補充水分與電解質，若不適症狀加劇時，則建議立即就診。
熱傷害相關問題，建議諮詢「家醫科」
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師
原文經健談同意後轉載，原文請點此
繼續閱讀：
1. 夏天來了！養生食補兩原則：祛濕、養氣血
2. 長者要如何度過燥熱又難耐的夏季？ 清淡飲食多喝水
關於健談＞＞
「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只有純粹正確的健康訊息！
官網：http://www.havemary.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/havemary/
健談的其他文章：
－
炎炎夏日應特別留意補充身體所需的水分，一般而言，每日建議攝取2000cc的白開水，且以常溫水為佳，若大量飲用冰飲恐導致腸胃不適；若從事戶外活動或大量流汗時，可適當補充電解質，以免造成熱衰竭。 -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 健康資訊分享平台 健談
- 「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只有純粹正確的健康訊息！
官網：http://www.havemary.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/havemary/
-
-
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...