• 對人體有益的排毒法:乾刷皮膚進行「有氧運動」(下)

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    用溫水降溫,發現心跳仍未降下來,其後整個晚上的心跳也比平日快了些,原來皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動,如同運動後的心跳恢復也可以用來檢視自己的體能狀況。

    作者/代謝型態資深營養師 袁毓瑩
     

    我的皮膚排毒體驗過程中,至少有50分鐘處在一種清楚地聽著每分鐘心跳110下的緊張感和吵雜聲(原來心臟砰砰跳還蠻吵的)的狀態,在那一小段時間裡空氣彷彿凝結、時間也跟著靜止,有著好像什麼事情要發生似的複雜情緒參雜其中。
     
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    對人體有益的排毒法:乾刷皮膚進行「有氧運動」(上)

     
     

    ▍  排毒不是人人都可以實行的
     
    很多人認為身體虚、代謝差是因為身體藏了很多毒素所造成,所以我們以為要趕快進行排毒,殊不知就算身體有很多毒素,
    也要在比較良好的體能狀況下進行,也就是說排毒是需要力氣去進行的。

    因為如果沒有良好的體能狀況,在進行這個皮膚排毒的過程中可能無法撐過那50分鐘,再者,如果身體器官上潛藏的病原沒有先被察覺,就貿然進行這樣激烈的排毒法,是否反而會引發身體不適或無法承受而導致生病或病情加重呢?

    體能
    (圖片來源:pixta)
     
    意識到這點後,慶幸自己還算擁有健康的身體狀況,可以順利完成整個排毒體驗。這近90分鐘的皮膚排毒,床單和包裹身體的涼被單完全被排出的汗水浸濕了,七八月的大熱天裡這樣的排汗量確實壯觀,讓人見識到人體真的含有很多的水分。

    結束排毒體驗後,用溫水降溫,發現心跳仍未降下來,其後整個晚上的心跳也比平日快了些,原來
    皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動如同運動後的心跳恢復也可以用來檢視自己的體能狀況。
     
     

    ▍   排毒做對了,身心能合一
     
    完成皮膚排毒後,我第一次體會到什麼叫做「幸福感」,整個晚上心情愉悅到極點,一股勁地覺得自己是世界上最幸福快樂的人,臉上不禁掛著笑容,見到人就開心地想笑也想要分享這股喜悅。
     
    當年美國911事件發生後,那些穿梭在瓦礫土堆中進行救急的消防救難人員,高頻率地接觸曝露在空氣中的毒粉塵,對身心的傷害非常大,甚至引發呼吸系統疾病、提高癌症罹患率。
     
    幸福感
    (圖片來源:pixta)
     
    美國知名藝人發起募款提供給這些救難英雄的身心療法中,其中一項即以三溫暖讓皮膚排汗排毒的方式進行,過程中發現有人排出藍色汗珠或十元硬幣大小之黑色物質,有人將此視作將毒素排除體外的證據。
     
    其實壞情緒也是種毒素,皮膚排毒居然也可以排得掉,皮膚毛細孔奮力地將長久堵住的雜物排出,讓身體覺得輕鬆之餘,心情也為之豁然開朗,我感受到了身心確實可以合一!
     
     

    ▍   你排毒排對了嗎?
     
    現今的排毒相關理論與知識越來越成熟,也有大量的臨床實驗證實排毒的功效,因此越來越多人選擇在專業機構與有經驗的人士指導下進行排毒。大地萬物與人體的新陳代謝千變萬化每天都在發生,因此體內與體外的毒素也自然會產生,不論採用那種排毒的方式,最重要的是要先了解自己是否適合進行,而非一昧地進行。
     
    放鬆
    (圖片來源:pixta) 
     
    排毒前需要確定自己是否體能狀況良好,並且有充足的時間放鬆心情來進行,不要以做功課繳作業的心情來做排毒,也別抱持過度期望的目標,以為排毒完後會整個人脫胎換骨,變成另外一個人,對排毒要有正確的認識才能真正達到排毒的目的。
     
    尊重身體的智慧,溫暖照顧自己的身心,相信你也能充分享受到排毒後的幸福愉悅感!
     

     

    關於作者 袁毓瑩:
    《代謝型態飲食全書》譯者
    《代謝型態減重全書》作者
    代謝型態(股)公司創辦人
    臺北醫學大學保健營養研究所碩士
    中國大陸一級公共營養師
    美國MTCA Level I & II代謝型態認證諮詢師
    臺北市心血管防治合格認證專業人員
    國家考試合格營養師
    國家考試通過中醫師檢定考

     
     
    原文經代謝型態飲食俱樂部同意後轉載,
    原文請點此

     


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