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照護小秘書

樂活養生、心靈加油站、長期照護、病症知識、社會資源......長照所需要的一切，愛長照編輯會努力整理資訊給大家！

照顧者也該有自己的節日！全台首創「三明治生活節」×「百分百共樂祭」11/8於華山園區暖心登場

在照顧與工作的日常裡，你是不是也忘了，上一次好好為自己停下腳步是什麼時候？今年，「三明治生活節 feat. 百分百共樂祭」邀你到台北華山走走，在市集、互動遊戲與論壇之間，暫時放下角色，讓自己被理解、被擁抱，在溫柔的節奏裡，重新感受生活的美好。

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【照顧管家淘心話】陪伴照顧者也療癒自己！護理師艾妲重新找回自信與初心

曾經是病人的她，選擇成為照顧者。從病房到家庭，艾妲在護理的路上重新找回「幫助別人」的初心。她看見太太扶不起倒地的先生、也聽見照顧者的孤單與無助，明白照顧不只是技術，更是被理解與被傾聽的需求。如今，她以照顧管家的角色陪伴無數家庭，讓壓力中的照顧者終於能鬆一口氣。（圖片來源：Canva）

聘請外籍看護卻更疲憊？常忽略思考３面向：真正需求、預備共處、替代方案

當照顧壓力累積、時間被壓縮時，許多家庭會下意識地想盡快聘請看護，這樣的想法看似合理，卻往往缺乏一個更關鍵的步驟：釐清我們真正需要的是什麼。（圖片來源：Freepik）

長照機構怎麼挑選？照顧者安心選擇與心理調適指南

在實際執行入住計畫時，許多家人可能出現抗拒反應，他們擔心被遺棄、害怕陌生環境，或覺得自己被「送走」。此時，比起說服，更重要的是理解與陪伴。

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【照顧管家淘心話】奶奶病榻體悟照顧的真實　奕妏奠基社工師路、投入守護照顧者

奕妏一邊準備考試，一邊留意奶奶的狀況、方便因應醫師巡房、護理人員交代的事情，給予即刻的回應和調整。那段日子，成為奕妏生命裡最深刻的照顧回憶。

失智家人愛生氣、重複問？照顧者必學的「順撫轉」溝通法

轉移注意力是「順撫轉」中最實際、也最考驗觀察力的步驟，因為每位失智者都有不同的心門，有的人一提家人就笑、有的人一聽音樂就放鬆。我們可以觀察他的反應、記錄成功經驗，幫助下一次轉焦點更自然。

從作息表開始！幫助照顧生活節奏、找到喘息時間

許多家庭的照顧混亂，其實並非誰做得不夠，而是沒有「共同的依據」。建立一份共用的日程作息表，能讓每位照顧者在上面清楚標示完成的項目與觀察到的狀況，使照顧不再依賴口頭交代，而是有據可循。（圖片來源：Freepik）

失智症家人出現妄想、攻擊、遊走？理解背後原因是照顧的第一步

失智者大腦功能退化後，對環境與感受的不同反應，在面對照顧時，照顧者可能會難以理解「為什麼他會做這些事」。除了就醫與藥物治療，在面對這些混亂的日常，我們可試著瞭解行為背後的原因、合適的應對技巧，就有機會穩定的處理當下、找回照顧中的理解與平靜。

一個人的長跑：獨生子女在父母照顧中，如何走得更久更穩？

照顧的旅程不該是一個人的孤單長跑。對獨生子女而言，雖然肩上的責任格外沉重，但若能善用制度、職場與情感支持等各種資源，並給自己留下一點被照顧的時間，就能讓步伐走得更穩。

失智症家人一直問同樣的話？如何安撫與轉移注意力

一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西。這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心。

如何引導失智症家人安心外出？循序漸進的適應心法

把外出和熟悉的需求或愉快的經驗結合，不僅能降低抗拒，還能讓外出有意義。這樣的安排，能幫助家人把「出門」從壓力轉化成自然的日常。（圖片來源：Freepik）

失智症家人如何建立規律作息？照顧者必學的３大實用方向

透過有系統的作息建立，搭配合適的工具與互動，不僅能幫助失智者保有自理功能、延緩退化，也能有效減輕照顧者的負擔。我們不只是在「照顧」，更是在「成就」，讓失智家人依然能做到一些事情，並因完成而感到自豪、增加情緒的穩定性。（圖片來源：Freepik）

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