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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文 Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

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晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好

但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以42度C的溫度至雙足15分鐘，並保溫30分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。

膝蓋痛不一定要手術！徒手治退化性關節炎，坐著練這招天天保養膝關節

退化性關節炎會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的更會造成骨刺、關節變形，影響關節活動。以嚴重程度來說，膝關節退化分為4級，如果能及早發現與預防，就能延長關節的使用年限。

腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮

三種泡湯或是足浴的「基底」不一樣，但都各具功效。以最簡單的熱水來說，泡澡或是足浴時只用熱水可以嗎？當然也行，因為光只是溫度上升，就能對身體有益。所以只用熱水，它本身就具有能量。

腿無力不是肌少症，竟是神經退化大魔王！3種腿部線索小心疾病突襲

每當有較年長的患者說腳沒有力、走不動啊，劉昱呈中醫師心中就會警鈴大作。「因為治療一定會改善這些情況，就算不多也會有進步，完全無效的話表示一定有其它原因。」

什麼！足底筋膜炎要鬆這裡才對！醫師教你不揉腳底、不靠針藥就能解痛

當足底筋膜炎發生時，你是不是也會急著想去揉壓痛點？劉昱呈中醫師說，千萬不要，會越按越痛，這時你反而應該去放鬆小腿。用一個滾筒就可以讓小腿肌肉群得到舒緩，上面鬆了、足底的痛也能解除警報。

10大失智因子你有幾項？預防失智最簡單竟是聞這香料，醫師自己也在做

失智症不是長者「專利」，失智症與一般老化造成的記憶能力下降、應對處事改變，往往有很多模糊交疊、不易區分的情況；特別是許多造成失智症的原因，可能從20歲就開始，但是我們無法察覺！

100歲爺爺大腦退化卻沒失智症！鍛鍊大腦韌性，累積不失智的本錢

失智並不像重感冒、外傷頭破血流等等治療後就恢復如初；假如你抱持著失智是「基因遺傳」、「遲早的事」、「反正也治不好」的放棄態度，那可能就真的無力回天了。

讓大腦海馬迴持續長大，失智不找碴！怕忘東忘西這招按摩比針灸還厲害

針灸能改善失眠，而失眠已被證實是失智症的風險因子。改善睡眠質量有助於大腦在睡眠期間清除有害物質，如β-澱粉樣蛋白。其次，針灸能促進大腦血液循環，減少神經炎症。

中醫也在練的健腦操，失憶失眠百病消！90天「降40％失智風險」關鍵公開

多年來專注在失智症中醫照護的台北市立聯合醫院林舜穀醫師，在工作繁忙中間，也會拿著照護失智同樣原理的穴位按摩，做好自己的生活保健與失智預防。

失智家人「不聽話」怎麼溝通？名醫：避免硬碰硬、保持病情不惡化的照護技巧

陳乃菁醫師長年身處在失智症照護現場，對於病患聽不聽話這件事，一語道破地說：「天生不認錯的人，不論到失智症哪一期，都是周圍的人的錯。這跟他原始的個性有關係，這種失智症的病人就特別難照顧」。

糖尿病媽媽失眠夜裡跑起來，用超慢跑把病與藥都留在醫院裡

楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運的沒有遇到任何霸凌的經歷，是個快樂的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高記錄曾在30多歲時胖到127公斤。

天天腰痠背痛的家庭主婦，77歲長肌肉變身神力阿嬤，一顆藥也沒吃

她說為了不浪費錢，她就認真的去上課，沒想到這一上，把她的老毛病「僵直性脊椎炎、脊椎側彎」、全身痠痛」等等都治好了。

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