早安健康

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十人九痔！簡文仁1招改善，還比慢跑更降血糖膽固醇

痔瘡其實分兩類，惱人的症狀也大不相同。其中，看不見的內痔不會痛，早期以肛門出血為主，或是上完廁所會流血，顏色鮮紅；另一種則是外痔，看得見，且以疼痛為主，患者經常會坐立難安。

2018/10/03

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錢政弘醫師5項保腸指南，幫你不罹癌、不失智！

不當的飲食對腸道健康的影響，比你我想像中要大，然而這並非不可逆的過程。腸保健康的原則很多，但錢政弘在這裡提出整合近年來研究結果，其中五點務必做到的原則，對腸道健康影響甚大。

2018/09/30

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乳癌的遠因是便祕！研究：癌前病變風險多5倍

美國國立癌症研究所研究指出，當使用抗生素時，腸道菌種分佈失衡，連帶影響體內女性荷爾蒙含量，在腸道比正常值多出 60%。女性荷爾蒙過少會骨鬆，過多會致癌。

2018/09/30

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脂肪肝、B肝都因腸子不健康？高麗菜、火龍果養腸最佳

德國與台灣大學兩項個別的研究，說明了腸道菌相失衡對Ｂ型肝炎的影響。前者說明了，當實驗用的小鼠腸道發炎，益生菌數量減少，壞菌數量上升，肝臟也嚴重發炎。

2018/09/30

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便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消

肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，適時補充膳食纖維。不必全部照做，只要挑選適合自己的來做就可以了！

2018/09/30

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喝優酪乳、味噌湯補充好菌？這4點吃錯全沒效

泡菜並不完全都是用「發酵」的方式製成。最簡單的分辨方式為，如果只是用鹽、糖、醋等調味料處理、往往隔天就能吃的，就是單純醃漬泡菜，不具備可以發酵的益菌；製作時鹽分太高、含油質成分的泡菜因不利乳酸菌生長，也不算是發酵食物。

2018/09/30

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中風多4倍、睡眠中猝死？幕後的元兇竟是……

有些惡劣的生活習慣會導致打呼疾病，例如常喝酒、常吃安眠藥或肥胖。前二者會讓喉嚨的肌肉失去張力，一躺下來呼吸道就扁了，會造成很嚴重的呼吸中止症。

2018/08/25

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長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師分享4類好食預防

夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。

2018/08/24

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長期輕咳更難警覺「癌訊」！胸腔科醫：這樣運動等於自殺

國內肺癌患者人數也逐年升高，儼然成為新國病，但許多患者終生都不曾抽菸，尤其是女性患者。蘇一峰醫師指出，長期吸入髒空氣就等於在吸致癌物，若是身體條件較差的人就容易「中獎」。

2018/08/24

病症知識

佔據死亡人口¾！原來十大死因原來都與「缺氧」有關

大腦重量雖只佔人體總合的約2%，卻占了體內氧氣消耗的20%，比起身體的其他細胞需要更高的代謝率，若無給予足夠的氧氣，就會導致細胞死亡。

2018/08/23

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想瘦身其實很容易：做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！

鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。

2018/08/23

病症知識

吸一口傷全身！研究：14％糖尿病、20％失智都因它而起

肺癌已蟬聯癌症致死率冠軍多年，而隨著空氣汙染愈來愈嚴重，不僅罹患肺臟、氣管等呼吸道疾病的人口愈來愈多，全身其他器官都飽受其害。

2018/08/13