早安健康
樂活養生
肺腺癌患者十年倍增，4個日常動作養肺增進肺機能
笑得愈大聲，呼吸的空氣就愈多，使胸腔容量增加、肺可以進一步擴張，是增加肺活量的好方法。胸腔擴張也代表橫膈膜有更多運動的機會。史丹佛大學教授威廉佛萊就說，研究發現大笑一分鐘吸入的氧氣，等於在健身房做10分鐘滑船機的量。
2020/06/12
樂活養生
新冠肺炎、SARS都是風熱病！中醫3招養肺氣就是顧免疫
在吳明珠醫師看來，新冠病毒不完全攻擊肺，而是看五臟六腑哪一個最弱就在哪邊出現症狀。這些侵犯各處臟腑的情況，就是肺主導循行全身的「衛氣」，在哪個地方較弱，風邪就往哪裡去，因此簡單地說，養好肺氣就能抵禦這些外來物的侵襲。
2020/06/12
病症知識
蟬聯多年癌症死亡率首位！肺癌如何防範？讓肺癌專家告訴你
預防勝於治療，楊泮池院士指出，我們與歐美白人肺癌發生的族群是不太一樣的，而發生肺癌後的病理變化及基因突變樣態也不相同。因此，華人要預防肺癌，有兩個重要的要點。
2020/06/12
樂活養生
大腿腰圍一起瘦！日專家瘦24公斤就靠這一招
可別小看踮腳尖這個動作，它可以幫助我們鍛鍊到現代人日常很少用到的「內收肌群」、骨盆底肌還有小腿的腓腸肌等部位，進而幫助提升基礎代謝、幫助消耗熱量、改善O型腿、雕塑腿部曲線。
2020/05/22
樂活養生
世上沒有健康的胖子！年年變胖都因踩到5大地雷
蔡明劼醫師表示，青菜富含膳食纖維、熱量又低，是減肥一族的好朋友，而青菜攝取不足的結果，就是容易吃進過多的澱粉跟油脂，導致變胖。
2020/05/22
樂活養生
仙女餐、局部瘦身真有效？減重醫師揭示正確觀念照做才會瘦
許多人會問：覺得自己腰粗、肚子大，究竟怎麼樣才能瘦下小腹？蔡明劼醫師回應，身體哪個部位會先胖、或哪個部位會先瘦，絕大部分都是「基因決定」，因此市面上宣稱可以局部瘦身的產品，並沒有實際效用。
2020/05/22
樂活養生
代謝率激升！跪坐抬腿轉腰從臀腿開始瘦
基礎代謝量提升，會讓身體細胞運送氧氣與營養素變得頻繁，促使新陳代謝提升，使全身細胞都變得年輕，可促進皮膚、毛髮生長再生，活化內臟器官，內臟正常運作可有助於燃燒內臟脂肪。
2020/05/22
樂活養生
韓星最愛！這樣吃減輕瘦身痛苦、提高成功率
最常見做法是泡鹽水再烹調，如果要炒雞胸肉片，也可以在雞胸肉裡加一個蛋白拌勻醃漬數分鐘，這兩種方法較不影響肉本身風味。
2020/05/22
樂活養生
超毒！這種脂肪竟增罹癌、流感風險
工藤孝文於著作中指出，資料顯示罹患阿茲海默症的患者，內臟脂肪面積超出標準值的就佔了超過60％，一項美國的調查報告也發現，中年肥胖的人罹患失智症的比例，比一般人還要高出3倍。
2020/05/22
樂活養生
不吃早餐膽結石風險高20％！減重醫師鍾愛的早餐食材竟是它
挑原型食物，不要吃白色澱粉（白飯、白麵包）可用地瓜、馬鈴薯取代。我也會用氣炸鍋來做薯條，不用加油卻有類似的口感。每天來碗用糙米粉跟芝麻醬做成的芝麻糊（好的碳水化合物+ 好的油）。
2020/05/08
樂活養生
不老男女神的明星食材！早餐吃蛋7大好處有哪些？
蛋黃中的葉黃素與玉米黃素，是有助於減少眼睛白內障與黃斑部病變風險的抗氧化物質。
2020/05/08
樂活養生
中醫師的早餐秘密武器：靠3種日常藥補幫早餐加分！
養肝明目，是常見的藥食兩用中藥。氣味不會太明顯，入菜或茶飲有淡淡清香。枸杞富含甜菜鹼和多醣體等抗氧化、抗發炎的營養成分，能抑制眼睛發炎。
2020/05/08