早安健康

早安健康

健康資訊網站

《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。 世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!
《早安健康》的英文 Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

樂活養生
狂降頑固血糖、腎臟功能提高110%!空腹革命讓他們化療後遺症也消失
老王發現不吃早餐後,他對食物的依賴度減少了,而且早上思緒更清楚!之後從原本一天3餐,現在只吃2餐。「我覺得我的空腹力提高了很多,好像變得較能忍耐飢餓。應該是說,餐與餐之間不再一直吃不停,連最愛的麵包也減量到一週只吃一次。」
2023/08/11
樂活養生
明天早上我一定會死?牙醫師靠少吃一餐從病危中重生
斷食療法推手、醫學博士甲田光雄認為,現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法,找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」,這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。
2023/08/10
樂活養生
餓肚子能打開體內吸塵器?營養師說開關在這裡
雖然空腹就是不能吃東西,但林宸安說,現在有研發出不挨餓,還能有斷食效果的新作法,能讓大家更有機會體驗斷食的好處。
2023/08/09
樂活養生
想抗衰老,胰島素要省著用!醫學博士養生第一招:吃不餓就好
斷食,某方面來說是找回飢餓感。利用空腹期為身體進行清理與修復,給自己一個重新啟動的機會。斷食是健康機制的一種方法,鄭醫師除了親自體驗,還點出斷食最重要的目的:找回身體的原力。
2023/08/08
樂活養生
身體過寒讓腎老化、夜尿多!中醫抗老秘訣:3類食物幫腎溫養保濕
中醫認為當人年紀漸長,體內跟禦寒有關的陽氣會漸漸不足,如果沒有保養好,甚至經常吃生冷食物、冰品冰飲,陽氣會更缺乏,連帶使得腎的機能下降,影響了水分重吸收功能。
2023/07/09
樂活養生
風熱入肺不只感冒、新冠,還會便秘!2茶湯+2穴位養肺強免疫
與外邪關係密切的肺臟系統,中醫看待它與西醫定義的免疫系統功能類似。所以只要遵循中醫五臟排毒的關鍵理論,每天幾分鐘做好養肺潤肺,就能強免疫,禦邪毒!
2023/07/04
樂活養生
血瘀毒堵塞血管,引發三高腫瘤!疏通心血管必記2關鍵穴位
中醫五臟排毒的方法很多,第一步就是教你居家望診的技巧;除了日常飲食如何正確攝取也是重要營養素的優質脂肪,因為中醫心系統也包括部份大腦功能,因此還有補血補陰、安神健腦的銀杏首烏茶,以及可以活化大腦,適合用腦過度的健腦安神排骨湯推薦。
2023/07/03
樂活養生
濕毒瘀滯讓脂肪塞住肝臟、胰臟!多吃酸綠食物…飲食3招有效保肝
中醫從全身運作的角度來看,肝的疏泄功能包括能量傳遞、各種體液、內外分泌於體內的流動循行。身體各處都需要供給能量,若沒有肝疏通調節,就猶如交通堵塞一般,動彈不得,引起消化不良、膽汁異常等氣滯不通病症,會讓人覺得各種「不舒坦」的感覺。
2023/07/02
樂活養生
一隻手看出上火、貧血或肝硬化!中醫五臟排毒助你養生治未病
中醫不必論新、舊,而且除了這些有形無形的致病原,還有血液循環不良的血瘀毒、習慣不良的飲食毒、心因性的情緒毒等,放在現代社會來看一點也沒有落伍,完全貼合我們一天的生活。
2023/07/01
樂活養生
別再吃水煮青菜!水炒加這招,比油炒、水煮更保存營養
許睿涵營養師也提到,營養素容易在烹調過程中流失,因此從保留營養素的角度來看,常見烹調法的建議順序為「蒸>水炒>油炒>水煮」。
2023/06/04
樂活養生
別等到口渴才喝水!3個喝水錦囊最提高排毒代謝效率
其實,喝水就是活化酵素的最簡單方法!水分在我們體內佔了7成,水參與人體的每一項生化反應,從維持生命、保持能量到燃燒脂肪,水都扮演不可或缺的角色,喝足量的水也可以稀釋體內毒素,加速排毒效率。
2023/06/03
樂活養生
減慢抗炎酵素的消耗速度!每天睡好睡飽飽,幫助抑制自由基
睡眠不只是休息而已,也在維持生理機能上扮演重大角色,包含肝臟、大腦等重要器官,都是在睡眠時在酵素協助下代謝體內毒素。
2023/06/02
10 11 12

訂閱電子報

必填

請輸入正確的電子信箱

送出成功!