早安健康
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這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神
大多數人都喜歡跟情緒平穩、正向思考的人相處。所以「精氣神養身、情志調節養心」才是中醫養生的目標。如果真的被情緒困擾太久，精氣神不佳，陳淵渝醫師提供讀者3個超簡單的方法，學起來就能馬上用。
2023/11/01
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不吃早餐增27％冠心病與慢性發炎風險！狂進補、氣炸鍋竟也是發炎兇手
慢性發炎、特別是血管發炎，因為症狀不一定明顯易察覺，長期下來對健康的危害很大：中風、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、瓣膜性心臟病、心律不整等心血管疾病的產生，與動脈硬化有著直接關連。
2023/10/06
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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。我們聽多了均衡飲食、定時定量等老生常談，現在可以轉移一下焦點，多看看希臘、沖繩等其他地區的人們，如何顧好自己的三餐！
2023/10/05
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60％民眾死於慢性發炎疾病！每天3杯茶抗氧化就是在降發炎
茶富含兒茶素，是類黃酮家族中非常強大的抗氧化劑，也有助於保護我們免受許多疾病的侵害。茶的類黃酮有助於預防心血管疾病，改善血液流動和動脈的靈活性。
2023/10/04
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睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵詢晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
2023/10/03
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壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
「心的毒很多是自己製造的，沒有人去管理的，所以如何去把心的毒去做個調整轉換，這就是調整一個人最重要的基礎，如果你做到的話，很多憂鬱、沮喪都解決了，很多病的根源就處理掉了，這是我的一個很大的經驗。」
2023/10/02
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台灣人20％都在慢性發炎！醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上
慢性發炎和腫瘤、心血管疾病、認知功能退化都有關聯，甚至可能導致失智，不可不慎，醫師提醒民眾多喝水排毒，更可以透過食物對抗發炎。
2023/10/01
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
2023/09/14
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「不該來的時候」卻流血，是癌症作怪？醫揭可能原因：這種就是異常！
「除了正常在7天內結束的月經，以及『排卵期出血』、『黃體不足的出血』這兩種正常出血，其他的出血都是不正常的出血」，張瑜芹醫師舉例，「有些人月經來超過7天，後面還繼續微量出血，可能到14 天才乾淨，結果才隔兩周又來月經，這都是『不正常的出血』」。
2023/09/13
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多少天來一次月經才算正常？生理週期告訴妳的3大警訊！
雖然因為個人體質的不同，在月經周期的天數上面有些彈性的範圍，但是碰到以下4種狀況時，張瑜芹醫師建議最好就醫檢查釐清原因。
2023/09/12
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023/08/13
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由內而外提高身體效能與防禦力！養成空腹力，改善4大健康問題
他還提到，空腹力還是抗老化的極致妙方，因為當身體處於空腹狀態，會促進體內分泌成長荷爾蒙（生長激素）。它能提高代謝、改善因老化引起的肌膚問題，是空腹飲食法才有的特殊機制。
2023/08/12