養生小金孫

返回列表

養生小金孫

愛健康。愛養生

多年醫藥線記者經驗，注重健康也關心養生，希望能將正確的健康新知，帶給大家。

秋季到了你會「手癢癢」的嗎？原來是「汗皰疹」惹的禍

如僅出現輕微症狀，則應盡量避免接觸清潔劑，或是酒精等較具刺激性的物品，並盡可能保持手部與足部的乾爽；此外，平時也要勤擦保濕乳液，來加強局部保養的工作。若真遇到急性發作，發作期間也應詢問醫師，遵照醫囑，局部使用類固醇藥膏來舒緩搔癢感、緩解病情。

【醫學證實】可降眼壓的「中藥材」能入湯也能煮粥(內附食譜)

靈魂之窗眼睛的保養，與肝、腎、脾經等臟器的調養息息相關，中醫師說明，常見護眼的藥材不乏有枸杞、黃耆、菊花、決明子等，平常除了可以沖泡中藥茶飲顧肝養目之外，也不妨嘗試透過藥膳食療，來滿足口腹之慾，並達到護眼的作用。

【中秋佳節】柚子太多吃不完？自製茶飲「柚」香甜

根據《本草綱目》記載，柚子果肉性寒、氣味甘中帶酸，有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、健脾開胃的作用；而柚子皮則是氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，能消食、下氣、化痰，其曬乾後也被用來做為主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘的藥材。

【糖友注意】月餅高糖高油脂　和家人分著吃最好吃

醫師提醒，月餅屬於高糖、高油脂的澱粉類點心，即便是標榜減糖、養生，熱量仍十分驚人，建議糖尿患者如欲食用月餅，則應特別留意每日的澱粉攝取總量，並且每日測量血糖，才不會讓血糖忽然升高，對健康造成威脅！

【糖尿病、洗腎患者需知】鈣片可降磷？醫生說要這樣吃才有效

所謂的磷離子結合劑，顧名思義就是能減少磷的吸收，並使磷由腸胃道排出體外的藥劑。磷離子結合劑種類繁多，但臨床上被廣泛使用的為含鈣的磷結合劑，如碳酸鈣、醋酸鈣等，也就是俗稱的鈣片。醫師解釋，任何一款降磷藥物，都必須和食物同時吃，才能夠達到降磷的作用，其主要機制為，當降磷藥物與食物同時進入腸胃道時，能夠有效降低腸胃道對於磷的吸收。

秋季易過敏、氣喘嗎？潤肺茶飲可緩解（內附簡易食譜）

秋季燥邪當令、耗氣傷肺，也因此容易影響呼吸道系統，使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。

你腸道老了嗎？預防便祕，多吃這兩種食物就對了！

根據衛福部國民健康署統計，大腸癌已經連續8年蟬聯國人十大癌症的第一名，醫師指出，飲食習慣與腸道健康息息相關，腸道是萬病之源，因此，擁有健康的腸道便能提升免疫力。

銀髮族「藥」注意！藥物之間也會產生交互作用

許多銀髮族常透過藥膳或食療來進行日常養生，卻渾然不知許多常見的中藥材，如養血安神的丹蔘、補血活血的當歸、清熱解毒的甘草，都會與可邁丁產生藥物交互作用，因此服藥時如欲搭配藥膳，也建議先詢問醫師，方可降低藥物交互作用所產生的風險。

孝敬父母要注意「鉀」含量！靈芝、人蔘、滴雞精不能隨便吃

許多晚輩為了表達孝心，多半都會選購靈芝、人蔘、滴雞精等保健食品給家中的長輩補一補，但這些補品多為濃縮萃取而成，普遍含有大量的鉀離子，建議年長者如欲服用前，也應先詢問醫師後，再遵照醫囑的建議進行服用。而腎臟病病友也應少食用這類補品，避免造成腎臟負擔。

水煎中藥的藥效比較好？中醫師教你兩秘訣

煎煮中藥跟一般料理不同，並不建議使用鋁﹑鐵﹑不鏽鋼，甚至是琺瑯等金屬材質的鍋具。屬容器導熱性雖佳，但考量有些中藥使用金屬進行煎煮，恐會出現沈澱作用，引發化學變化，所以一般仍建議主張使用陶瓷、瓦罐或砂鍋來煎服中藥，以確保藥效。

【節氣養生】初秋將至用果汁輕鬆護胃養肺

適合秋季的主要養生之道為養護肺陰，所以此時更應減少辛辣物的攝取，不僅辣椒、花椒、桂皮、蔥等辛香料要少用，一向被認為可排濕消腫的生薑也不宜多吃，避免秋燥上火、傷害肺部。

糖尿病「足」注意！輕忽足部傷口小心導致截肢

預防糖尿病足應該從平時做起，糖尿病患者每天要留意雙腳趾縫中有無裂痕，或皮膚有無龜裂等，如果真的發現足部出現傷口，也不必過於驚慌，盡快尋求治療，就可遠離截肢噩夢！

6 7 8