養生小金孫
樂活養生
行走困難？ 低溫會讓「退化性關節炎」容易發作...
醫師指出，冬季氣溫驟降，易誘使退化性關節炎發作，因睡覺時膝蓋長時間沒運動，關節潤滑液分泌不足，加上低溫讓膝關節周邊的血管收縮，大動作起床，或是瞬間的冷熱溫差都會讓膝蓋的疼痛感加劇，建議每日應用熱毛巾或是熱敷袋熱敷膝蓋約5~10分鐘，每日1~2次，才能夠避免退化性關節炎發作。
2017/03/14
樂活養生
茹素營養不良？ 肌少症？多攝取優質蛋白質才能保健康
現今社會許多人因為健康、宗教等因素開始選擇茹素，多數人都認為，吃素能讓身體更健康，但事實上，茹素者反而容易因為飲食習慣的侷限，產生挑食的情況。
2017/03/14
樂活養生
喝秋葵水可降血糖？營養師：無法取代藥物！
雖然秋葵確實有調降血糖的作用，但絕對不代表秋葵可以取代降血糖藥物。醫師指出，全球糖尿病患者急速遽增，全台目前已有超過150萬名糖尿病患者，有效控制糖尿病的不二法門是良好的飲食習慣與穩定的血糖控制，糖友應該減少醣類或是精緻澱粉類食物的攝取、多吃蔬果，必要時，遵照醫囑服用降血糖藥物，而非聽信坊間偏方，這樣才能夠更有效控糖，活出健康！
2017/03/14
樂活養生
打胰島素=洗腎！？ 醫師：胰島素可穩定控制血糖
醫師耐心地跟老鄧解釋，一旦身體裡面的胰島素分泌不足或是作用不良，導致醣類、蛋白質等代謝異常，這就是俗稱的糖尿病，由於糖尿病主要是體內的胰島素無法正常運作所致，所以施打胰島素藥物，絕對是最有效控制血糖的方法。
2017/03/14
樂活養生
【糖友注意】血糖控制不佳 恐讓失智症提早報到
根據美國研究指出，高血糖恐影響大腦功能、導致大腦萎縮，連帶使得認知功能和記憶力下降，甚至大幅提升罹患失智症的機率。除此之外，國內的臨床研究結果也顯示，糖尿病患者罹患失智症的機率原本就比一般人高出6成，如若糖友的血糖控制地不理想，罹患失智症的機率甚至比一般銀髮族高出1.5倍！
2017/02/22
病症知識
搔癢難耐像蟲咬 可能是糖尿病作祟！
醫師進一步說明，以阿源的狀況為例，這類因糖尿病所引起的丘疹又被稱作「後天性穿透性皮膚炎」，一般而言，全身性的搔癢往往發生在年紀較大的患者身上，初期易好發於軀幹或四肢的局部，會產生陣發性的搔癢，尤其夜晚時，搔癢感會明顯加劇，一旦患者忍不住去搔抓患處，或是因為衣物摩擦、洗熱水澡等狀況，都可能使得丘疹遍及全身，越抓越癢，長期搔抓恐導致患處紅腫、不易癒合，甚至發生潰爛。
2017/02/22
樂活養生
【低溫特報】銀髮族愛注意！寒流來襲 血壓易飆高
醫師指出，每當寒流報到，心血管疾病或是高血壓患者來到診間報到的比例，比平時增加約3~4成，主要是因為氣溫驟降，易使心血管急速收縮，導致血壓上升，讓許多病人的身體出現明顯不適症狀，例如頭痛、眩暈、倦怠等。
2017/02/22
樂活養生
長假後喝杯消脂茶 跟肥肉說BYE BYE
中醫師也提醒，如果真的想減肥，不是單靠喝消脂茶就有效，還需要搭配適度的運動，才能事半功倍唷！
2017/02/07
樂活養生
【節氣養生】「立春」養生愛顧肝 柴胡疏肝理氣、何首烏養肝血（內附食譜）
「春天後母心」，春季初寒乍暖，水氣又重，此時若不注意，濕氣容易侵襲脾胃，而除了養肝護肝外，也可以搭配一些味辛、甘的食物或藥材，有助於陽氣升發、脾氣運轉，以下有何首烏的食譜供參考。
2017/02/06
病症知識
你不可不知的壓傷(褥瘡) 輕忽恐引發敗血症
醫師提醒，許多年長者因為長期臥病在床，使得局部組織受到壓迫，再加上血液循環不佳，導致皮膚表面會開始出現紅、腫等現象，若未能積極處理，很可能會導致敗血症，恐有致死的危險。
2017/02/06
樂活養生
愛用3C產品嗎？年長者用眼過度 小心乾眼症找上門
醫師指出，過往雖然年長患者會因淚腺退化等問題誘發感眼症，但隨著３C產品的應用越來越加普遍，不少退休族也跟年輕人一樣長時間追劇看電視、盯著平板打麻將、玩接龍，未能讓眼睛獲得充分的休息，使得乾眼症的狀況日趨惡化！
2017/02/06
樂活養生
滴雞精非萬靈丹 腎友喝多反傷腎
營養師解釋，坊間販售傳統雞精或是滴雞精，其實營養成分都差不多，而滴雞精因口感類似雞湯般的香醇濃郁，故讓許多原本不喜歡傳統雞精的人紛紛願意嘗試，如若想精省荷包，其實也不妨自己在家燉煮雞湯，但由於自行熬煮雞湯時會加入水，濃度確實會比傳統雞精或是滴雞精來的較低一些，建議喝雞湯時搭配雞肉一起食用，營養價值一樣滿分唷！
2017/02/06