熟齡閱讀
樂活養生
一吃就拉？低腹敏飲食可能是腸躁症救星，換吃這些家常食材就有效
最近被熱烈討論的「低腹敏飲食」，其英文簡寫為「FODMAP」。FODMAP的英文簡寫來自於4個英文單字的字首：發酵性寡糖、雙糖、單糖與發酵性碳水化合物。這些存在於天然食材或食品添加物中的短鏈碳水化合物及糖醇，不易被腸道吸收、容易造成水分進入腸道、容易被腸內細菌發酵、增加腸內氣體。
早安健康
2024/08/05
樂活養生
林宥嘉、曾國城都曾受腸躁症所苦！拉肚子有4種情況也可能是大腸癌前兆
根據資料，全球大約有10%的人有腸躁症的困擾，也就是說這世界上有近8億人的大腸都過激動。台灣推估盛行率為10到20％，這也代表全台每10人就有1人會需要一出門就找好廁所位置，免得發生慘劇。
早安健康
2024/08/04
樂活養生
日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感
沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。鍾雲霓醫師也說，只要不是器質性的腸道疾病，也就是腸道本身沒有疾病的話，便秘與其它腸道問題還是要回到「飲食問題」。所以想遠離便秘，正確健康的飲食習慣才是終極對策。
早安健康
2024/08/03
新聞政策
台南市打造失智友善購物環境 崇義市場辦「作夥迺菜市-失智友善 購物尚安心活動」
台南市110年起推動失智友善市場，為失智者打造安心購物環境，也對市場攤商提供失智友善課程，增進他們對失智症的認識和友善態度。（圖／台南市政府）
愛長照編輯團隊
2024/08/03
新聞政策
屏東熟齡全新品牌「彩色時代」 系列活動正式開跑
屏東縣社會處今年推出全新熟齡品牌「彩色時代」，提供學習、運動、藝術和時尚等多方面的探索，致力於打破年齡的界限，將舉辦3場次講座及1場迎星演唱會，歡迎民眾報名參加。（圖／屏東縣政府）
愛長照編輯團隊
2024/08/02
新聞政策
竹縣推「跨世代議題」線上講座 助三明治世代安頓身心陪伴家人
新竹縣政府從8月3日起的4個週末辦理4次「跨世代議題」線上講座，讓上有父母、下有子女要照顧的三明治世代，了解如何安頓身心，好好照顧自己、陪伴家人！（圖／新竹縣政府）
愛長照編輯團隊
2024/08/02
樂活養生
台灣人年吞3.6億顆便秘藥！9成女性便秘原因找到了，這樣吃蔬菜竟也錯
大多數人會對排泄物避之為恐不及，但54歲的蔣先生卻說「很喜歡看到大便。」因為他已經便秘超過10年，一週只上兩次大號，而且得靠吃瀉藥才有辦法順利排便。根據健保局的最新統計資料（2023年），國人健保用藥第三名就是便秘用藥！與第2名的胃酸用藥一樣高達3.6億顆！
早安健康
2024/08/02
樂活養生
外科院長的驚奇保養，排便好順又控熱量！怕便秘的人飯前先吃這兩樣
果凍類的東西指的是洋菜凍、石花凍、愛玉或是超市買的零卡果凍都算是果凍。鍾雲霓醫師笑說，她每餐一定要先吃這兩樣，確定有吃夠了才會接著吃其它食物。因為青菜有膳食纖維這大家都知道，但果凍類食品裡的「水溶性膳食纖維」能夠幫助排便順暢，所以是「加分食品」。
早安健康
2024/08/01
長期照護
有氣墊床就不用翻身？破解「壓瘡」照顧迷思，掌握6大預防關鍵，杜絕慢性傷口
根據壓傷分期程度不同，對應處理方式不同，選擇合適的敷料，如泡棉敷料具有良好的彈性和吸收能力，可以有效地分散壓力、減少對皮膚的損傷。
愛長照企劃編輯
2024/08/01
新聞政策
廣播人王淑芳寫書說笑 新北愛笑瑜伽協會成立四據點 助失智長輩「一路笑到掛」
廣播界名人王淑芳近日著書分享她成立新北市愛笑瑜伽協會的心路歷程，培力講師教導高齡長輩運用大笑配合吐氣腹式呼吸，不僅能帶給長輩健康快樂，還能延緩失智失能。（圖／新北市政府）
愛長照編輯團隊
2024/08/01
新聞政策
嘉義縣樂齡活動假牙 逾2萬人受惠
嘉義縣推動樂齡活動假牙6年有成，更打造「口腔保健醫療專車」深入醫療資源缺乏的偏鄉，完善縣民的口腔照護、提升長輩營養攝取與精神活力。（圖／嘉義縣政府）
愛長照編輯團隊
2024/08/01
樂活養生
新版實支實付險怎麼買不踩雷？保險專家曝：5點「超實用提醒」快筆記！
新版實支實付險將在10月1日上路，未來民眾購買的醫療實支實付新保單，每次醫療行為所得到的理賠總額都必須以該次醫療總費用為限，如果買兩家保單，那麼第二家實支實付保單就僅能給付「差額」的部分。 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/07/26