熟齡閱讀
樂活養生
【愛長照 照顧暖心小聚】「我想好好睡覺」– 如何緩解高齡者睡眠障礙與照顧壓力（5/04線上場次）
睡眠品質跟時間並無正相關，現代人工作壓力大，工時長，想要提升睡眠，英國著名運動睡眠教練Nick Littlehales就提出了「R90高效睡眠法」，只要睡眠以90分鐘為一個循環，以90分鐘為倍數，就是一個穩定、良好的睡眠循環。
愛長照編輯團隊
2023/05/08
樂活養生
什麼都能吃、不靠減肥餐！名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖
減重其實就是簡單的數學題，當你吃進身體的比消耗的多，自然就會胖。大家會說少吃多動，不過少吃就是一個學問，要如何少吃呢？
早安健康
2023/05/08
樂活養生
高濃度Omega-3＝好魚油？ 錯！醫師：好魚油主要看「型態」
李旻珊醫師表示，要挑選好的魚油主要是看「型態」，如果想找天然、安全又好吸收的魚油，比較推薦選擇TG型的魚油。
健康醫療網
2023/05/05
樂活養生
糖尿病中藥治療經得起考驗 將改寫人類歷史
糖尿病年輕化，李深浦中醫師分析，現代人飲食「貪涼又貪甜」，喝涼飲容易讓寒氣擴散到全身，導致體質提早變化。
健康醫療網
2023/05/04
樂活養生
小腿冰冷發麻、走一下下就累 醫提醒：下肢血管已嚴重老化
李志賢醫師強調，全身的血管都一樣，只是發生病變的位置不同，只是發生在下肢周邊動脈時，較無立即生命危險，容易被忽略。
健康醫療網
2023/05/03
樂活養生
小心！睡眠呼吸中止症「慢性缺氧」 誰是高危險群？醫師：3症狀判斷
2023世界睡眠日發起「30秒缺氧挑戰」衛教串聯活動，並攜手衛教大使國民奶奶譚艾珍，希望揪出百病之源「慢性缺氧」，讓民眾睡出健康。
健康醫療網
2023/05/02
長期照護
三明治世代照顧危機！ 「提拉密舒」復健計畫助攻「銀」回健康
「提/拉/密/舒」微運動，陪伴長者展開復健新生活，透過長輩自行穿脫替換褲型尿褲的動作，每天達到全身的復健微運動，掌握單腳輕「提」、輕鬆穿「拉」、「密」貼不漏、「舒」適乾爽，讓長輩在炎熱夏季也能穿得安心舒適，同時達到「下肢肌力、手部訓練、頭頸肩的轉動和穩定身體重心站立」的微運動效果。
愛長照企劃編輯
2023/04/28
樂活養生
不要再「愛生氣」不只心情會不好，還容易失眠、發炎...超傷身！
圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/04/26
樂活養生
氣血不足有什麼症狀？恍神、勞累、掉髮...中醫師教你養氣血黃金原則
圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/04/25
樂活養生
台灣每2人有1人感染幽門桿菌⋯竟8成沒感覺！醫警：忽略恐癌前病變
30歲張小姐長期出現胃痛、腹脹、噁心等症狀，因此至醫院看診．並進行胃鏡與切片檢查，檢查發現患者因感染幽門桿菌，導致慢性胃發炎，出現胃淋巴瘤前期病癥。後續，經醫師開立三合一制酸劑加上抗生素，使用2週後成功根除幽門氏桿菌，胃部逐漸恢復正常，醫師也建議1年後再追蹤。
Uho優活健康網
2023/04/24
樂活養生
癌症化療腸胃不適、便祕樣樣來⋯中醫教按壓「2穴道」促進腸胃蠕動
52歲張小姐在去年診斷為「子宮內膜惡性腫瘤」，經過西醫手術後，出現胃口不佳，腹部脹氣，體重下降15公斤，手術部位緊繃抽痛不適感整日，且有疲倦伴隨說話無力，因此前來中醫門診求助。經診斷後開立服用調理脾胃氣虛中藥，以及針灸腹部穴道，來改善術後疼痛以及調理胃腸蠕動，患者於1周後回診，各項症狀得到改善。
Uho優活健康網
2023/04/21
樂活養生
為何一直脫皮、掉皮屑？這些原因要注意（圖解懶人包）
當患處局部感到紅、腫、熱、痛，或開始發燒，務必要就醫讓醫師診治你的傷口。尤其患有糖尿病的中老年人，千萬不要輕忽小小的擦傷，假使亂塗藥、或不在乎不照護傷口的話，還是會衍生出蜂窩性組織炎、化膿等更麻煩的問題呢。
照護線上
2023/04/19