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樂活養生
長壽營養的10個原則！限時進食、減少攝取壞油脂和糖以及……－《長壽健康飲食法》
食物要多樣化，以取得所有必要的營養素。對於大多數人而言，他們可以把長壽飲食中的幾個項目，置換成為比較能夠樂在其中的食物，好讓長壽飲食容易納入日常飲食中。
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
長輩體力下降別急著吃營養品，天然蛋白質聰明吃恢復體力防肌少
老人家要預防肌少症，應該補充天然食物內的優質蛋白，如：雞蛋、肉類、魚類、豆腐等。但是臺灣很多吃素的老人家，習慣補充的蛋白質經常是麵筋、素肉、素雞等這類精緻化的豆製品可利用的蛋白質變低，腎臟為了過濾這些雜質還過度做工。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/12/12
樂活養生
天天五蔬果為何無效？想解便祕還要「水份」來助攻
大家都知道預防便祕要多吃蔬果，但是很常發生的問題是：明明每天都有吃蔬果，卻還是有便祕困擾？其實預防便秘除了多吃蔬果，還需要適量的水分及膳食纖維助攻，才能真正讓腸道健康蠕動，擺脫便祕困擾。
好醫師新聞網
2017/12/10
樂活養生
打嗝不停怎麼辦？2穴位輕鬆按立即止嗝
一直打嗝可以按壓鳩尾穴；想改善臉部浮腫就找「翳風穴」。按摩身體力道可重，但按摩臉部就要輕輕的喔～
早安健康
2017/12/10
樂活養生
大筆定存拆單 利息足足多6倍！
一般人普遍習慣將大筆的錢放在一筆定存中，損失的不只是靈活規畫資金的彈性而已，還會少賺了很多利息。因為定期存款只用「單利」計息，因此，若你的錢300萬元（含）以上（依銀行規定，臺灣銀行是500萬元）就稱為大額存款，會建議透過拆單來活化定存。
Smart智富
2017/12/10
樂活養生
早晚一杯水能護心，這樣吃降30％心血管疾病風險
常常覺得口渴、長時間沒有尿意、尿色偏濃…這些現象都代表身體缺水了！當身體陷入隱性缺水危機，長久下來也有可能導致心臟病。身體隱性缺水再加上睡眠中流汗、呼氣，水分流失造成，血壓下降、血流減緩的結果，在早晨特別容易形成血栓而導致心臟病。
早安健康
2017/12/10
樂活養生
冬天必吃3種當季水果，降低30％心臟病風險！
冬季盛產的葡萄、草莓和石榴都有豐富的營養，不僅抗氧化，還對心血管系統很有幫助喔！
早安健康
2017/12/10
樂活養生
養好心，防百病！中醫：握拳操＋1湯方養心通氣血
俗語說「百病皆由心生」，這裡的「病」包含所有身心失調所造成的不適。中醫不僅擅長調理疾病，更講求要防於未病，這種養生觀的最高境界，就是養心。養好心，暢通全身氣血循環，讓血流不淤不滯，五臟六腑順利運作，並且常保情緒平和，，健康自然不再出亂子！
早安健康
2017/12/10
樂活養生
久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命
現代人老是久坐久站，以至於爬個樓梯就氣喘吁吁，誤以為身體不堪負荷而繼續逃避運動；對於有心臟病史的人來說，想到運動會讓心跳加速、流汗脫水，變相增加心臟負擔，該不該運動更成了棘手的問題。如果平時沒有運動習慣，也可以從每天走路15分鐘開始嘗試。
早安健康
2017/12/10
樂活養生
一支吹風機就能通氣血，還能改善高血壓、久咳、經痛
吹風機溫灸術指的就是用吹風機溫熱穴位，，使用吹風機可以溫熱較大的範圍，只要吹風機的溫風有吹到穴道的周遭，對於該處穴位就能有效產生溫熱效果。曲池、少海穴降血壓；定喘、氣海對咳嗽有幫助，而經痛就吹關元穴！
早安健康
2017/12/10
樂活養生
你的「心」情好不好？中醫教你3點一看就知道
俗話說「相由心生」，中醫看診的「望聞問切」中的「望診」就是透過你身體顯現的狀態來判斷健康情形喔！看臉色、看舌頭、看指甲，只要看這三個地方，就能初步瞭解你心血管的健康狀況～
早安健康
2017/12/10
樂活養生
親子之間未必就能心意相通，拉近親子距離的五個重點－《在告別中學會更愛父母》
突然提起照護、財產、墓地之類的話題會嚇到父母。
甚至可能招來父母的誤解：「孩子希望我早點死嗎？」、「孩子的目的是財產嗎？」所以討論這些敏感的話題時，請用別人的例子當成開場白。
愛長照編輯團隊
2017/12/05