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樂活養生

預防失智症，打麻將就對了？神經科醫師陳龍：防止腦部退化，還有更多方法

「只要老人能多走出去就行！」陳龍指出，如果對這些動腦的活動沒興趣，只要能鼓勵銀髮族多走出門，出去和朋友唱歌、聊天，克服老人的社交恐懼，和他人有更多的互動，都可以延緩腦部退化的速度。

資深醫藥記者 丁彥伶

2017/12/25

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我的晚年我做主！不靠孫兒，這些英國熟女們打造出自己的「慢活俱樂部」

在英國最近有了一個為 50 歲以上熟齡單身女性量身打造的「共居社區」New Ground，以 Co-housing 的概念，讓這些婆婆媽媽們住在一起互相照顧。「共居」的形式並不是與世隔絕的養老院或安養中心，因為社區的宗旨是以能夠「獨立自理」並能「互助共享」為概念，讓熟齡女性們能快樂、自由的享受老年生活。

女子學

2017/12/25

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女性壽命創新高 首重退休醫療保險規畫

女性在長照方面的風險，不但有可能比男性長（因為比男性長壽），且發生機率或嚴重性（失能程度），都可能比男性為高。如此一來，有關長照方面的風險預防，也將是女性在投保時應該加重的項目之一。

好險網

2017/12/25

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尿失禁有解了！男女通用 現在就起來做「凱格爾運動」

預防子宮脫垂、陰道鬆弛、尿失禁、早洩等等，男女老少都可以使用的凱格爾運動，又稱骨盆底收縮運動，並不是腹部的收縮運動，所以做這個運動時，可以用手摸自己的肚子，肚子應該不會有明顯的起伏，這樣做才是正確的喔。

愛長照編輯團隊

2017/12/22

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不要選擇沉默！發現老人受虐怎麼辦？趕快通報113保護專線

比起兒童受虐案件，老人受虐要更不容易讓旁人察覺、發現，如果你生活周遭有疑似老人家被虐待的情況發生，請不要覺得自己「多管閒事」而置之不理喔！

愛長照編輯團隊

2017/12/19

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預防跌倒危機，首先強化小腿肌肉－《坐著就能做！銀髮族瑜珈》

踮腳狀態的動作可以有效鍛鍊小腿的肌肉，將意識集中在肚子，便能加強身體的平衡感，不易搖晃。

愛長照編輯團隊

2017/12/19

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學會放鬆呼吸 就能預防失智症和憂鬱症－《坐著就能做！銀髮族瑜珈》

許多失智症患者發病的原因都是腦部萎縮，透過做深呼吸來穩定情緒,具有抑制壓力荷爾蒙的過度分泌和活化腦部的效果。如果是覺得坐著較吃力的人,可採取仰躺的姿勢。

愛長照編輯團隊

2017/12/19

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大聲吶喊強健臉部肌肉！預防好發於高齡者的誤嚥情況 － 《坐著就能做！銀髮族瑜珈》

隨著年紀增長，由於咀嚼食物的力量和吞食的力道都會變弱，因此容易發生誤嚥。建議在日常生活中就養成訓練臉部肌肉的習慣，可避免誤嚥狀況。

愛長照編輯團隊

2017/12/19

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運動流汗可預防失智 專家：建議多做有氧運動

運動應該越早越好，不能等到退休後，才開始運動，甄瑞興指出，如果等到五六十歲才運動，則效果有限，較難預防老年失智症。先請專家評估每位長者的生理學和認知功能，設計個人的「運動處方」，根據長者改善狀況，再設計不同的課程。

元氣網

2017/12/19

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「我愛你，我讓你好死」 破除9迷思 讓病人安寧謝幕

醫改會研究員辜智芬表示，國人對安寧醫療存有許多迷思與誤解，使很多末期病人被「一路救到掛」，無法有尊嚴地走完人生最後一程。目前健保提供的安寧緩和服務，除了入住安寧病房或由安寧團隊到原本病房提供服務，還有居家安寧及社區安寧服務，幫助病人在生命末期回到家中，仍可獲得安寧團隊協助，達成在地善終心願。

元氣網

2017/12/19

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你並非胡思亂想，心理師的溫暖與接納，讓你感覺被理解 -《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》

臨床心理師是醫院裡的職業聽話人，除了病患最需要的傾聽之外，還有更多的專業技巧可以協助，心理治療的目的在於培養一個人解決問題的能力，並在問題再度來臨前把自己準備好。

愛長照編輯團隊

2017/12/19

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繭居、孤獨死、精神疾病...社會問題來自生命困境的累積-《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》

不明所以的外界民眾，讓精障者與其家屬在臺灣更是舉步維艱，更要忍受汙名化的罪名與歧視，只有正確的資訊與對待，才能坦然面對自己與他人的問題，不再視心理問題為毒蛇猛獸，因為心的問題，不會因為不想看見而消失。

愛長照編輯團隊

2017/12/18