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樂活養生
大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招
研究發現大腿圍小於50公分較可能罹患糖尿病、腎臟病、癌症，因為鍛鍊大腿股四頭肌等肌肉時，肌肉會分泌生長激素自我修復，提高體內抗發炎激素濃度，並改善胰島素阻抗。
早安健康
2019/02/21
樂活養生
6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸
久坐使背肌與臀肌僵硬無力，導致骨盆後傾，容易駝背，身體重心大多會放在胸椎連接腰椎的位置，站立、走路時重心偏後。
早安健康
2019/02/21
樂活養生
證實了！壓力大容易罹癌，從「心」開始的減壓9招－《超效抗癌》
整合療法與整體療法的醫師知道如何做，才能讓身體主要的壓力腺體（腎上腺）保持健康。大腦在感知到壓力後會釋出信號，而腎上腺在接收到信號後會做出回應，因此減輕壓力的第一步，應該同時從身心靈下手。
三采文化Suncolor
2019/02/18
樂活養生
抗癌飲食指南：會提高與降低癌症風險的食物總整理－《超效抗癌》
高纖維質食物可降低罹患腸癌（大腸直腸癌）的風險。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、堅果、種子、豆類，以及全穀類的穀類製品、義大利麵、糙米飯及麵包。
三采文化Suncolor
2019/02/18
樂活養生
排毒與淨化：化療中及療程前後都要做的事－《超效抗癌》
比如說，如果一個人的生活習慣很差，包括不良的飲食習慣、缺乏規律的運動等等，這些都可以趁此機會改善。或者，假如曾經接觸過已知會致癌的毒素，也可以在整合療法醫師的協助之下，採行特定的排毒方案。
三采文化Suncolor
2019/02/18
樂活養生
失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣、補充營養素......不用藥也能一覺到天亮
失眠的時候，許多人第一直覺的反應，可能會想立刻要求助於安眠藥或鎮定劑，但是這些藥物通常會養成日後的依賴性且藥量越吃越重，藥盒上通常會有常見的副作用描述，建議大家要睜大眼睛看與詢問專業人員。其實在自然醫學裡，我們有許多的非藥物方式可以來處理睡眠問題。
無藥而癒 林侑融
2019/02/17
樂活養生
治療打鼾從減重開始，3大減重處方告訴你－《完全根治耳鼻喉疾病》
以下高糖水果，每日應注意其限制量，例如：中型蘋果一個、葡萄十五顆、中型梨子一個、小的李子兩顆、小橘子兩顆、葡萄柚一顆、小哈密瓜四分之一個、大柳橙一個、一杯藍莓或黑莓、小桃子二顆、一又二分之一杯草莓。
新自然主義
2019/02/16
樂活養生
想透過手術治打鼾嗎？7個常見的手術類型分析給你聽－《完全根治耳鼻喉疾病》
雖然透過儀器和手術都可以改善或是杜絕打鼾及OSA，但我認為根本之道，還是要透過睡眠衛生行為矯治法以及減重才行。特別是肥胖患者，建議先試試自然營養療法處方。
新自然主義
2019/02/16
樂活養生
不當藥罐子，靠「得舒飲食」控制血壓預防心血管疾病－《完全根治耳鼻喉疾病》
對於高血壓患者我建議可以用得舒飲食（DASH）原則來幫助調控血壓。得舒飲食是經國外臨床研究證實的降血壓全食物飲食法，只要依照這飲食原則，二週內血壓就有顯著降低的效果。
新自然主義
2019/02/14
樂活養生
掌握「6大重點」！姿勢、時段、速度……走對了就健康
要讓走路幫你的健康加分，除了必須養成走路好習慣，更重要的是姿勢、步態都必須講究，才能達到效果。
幸福熟齡
2019/02/11
樂活養生
血太黏是中風定時炸彈！早起頭暈…4大警訊要注意
多攝取好的蛋白質，可以增加血管彈性。我們已經知道動脈硬化就是一種人體老化的過程，無法避免，所以攝取優質蛋白質，減緩動脈硬化的進程，就能延後病況的發展。
早安健康
2019/01/30
樂活養生
防PM2.5口罩怎麼選？3重點買對合格防霾口罩
口罩的種類很多，功用差異其實很大，針對不同的目的要用不同的口罩，用錯了口罩最多只是給你錯誤的安全感，但對於當前看不出改善空間的空汙環境，錯誤的口罩保護不了呼吸道的健康。
早安健康
2019/01/30