熟齡閱讀
樂活養生
不是只練核心或把肌肉練大就好！鍛鍊握力功能肌，讓開瓶蓋變得更容易
在家裡可以練習打開瓶罐的蓋子，或是手緊握朋友玩的小皮球，肌力與肌耐力都可以練。
早安健康
2022/01/16
樂活養生
台灣長者意外死亡的第二大原因！２招鍛鍊肌力防跌倒不傷膝蓋
身體的平衡能力需要肌肉的力量維持，如果肌肉量不足或無力，身體傾斜就不易拉回來，嚴重一點就會跌倒。
早安健康
2022/01/15
樂活養生
兩個原因讓肌力一周就少1/3，肌少更增心臟病風險！補足肌肉原料該這樣攝取蛋白質
肌少症跟心臟病有關係？稍有醫學知識的人可能會馬上反駁：「心臟肌肉是心肌，是不隨意肌；肌少症講的是骨骼肌，是隨意肌，兩者大不相同。」
早安健康
2022/01/14
樂活養生
10人中一人有運動卻仍肌少！顧好4大重點肌力，醫師最愛運動是它
運動的偏食會讓我們對肌肉的4種需求也面臨不平衡的狀態。
早安健康
2022/01/13
樂活養生
「罕見肺癌」？剖悉肺癌基因 客製化精準對症治療
亞洲地區大概有80%的肺腺癌病人可以找到一個驅動基因的突變。
癌症希望基金會
2022/01/11
樂活養生
阿公阿嬤也在健身、打電動？一起看看這些團隊如何透過創新科技，打開大眾對於樂齡運動的想像
如何延緩失智、減少失能風險？運動是主要的方式。越來越多創新團隊推出讓運動變有趣的科技方案。此篇文章將介紹這些創新解方如何翻轉大眾對於樂齡族運動模式的想像。
銀享全球
2022/01/06
樂活養生
改善頭痛的２種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
肌肉緊繃與血液循環不好，導致神經過度敏感，最後演變成頭部抽痛......
采實文化
2022/01/05
樂活養生
改善腰痛的３種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
腰痛與怒氣的關聯性極強！腰椎、骨盆與肌肉為了支撐上半身，承受了更重的負擔。
采實文化
2022/01/04
樂活養生
改善肩膀僵硬的３種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
不安或焦躁造成的緊繃狀態，容易引發肩膀僵硬！
采實文化
2022/01/03
樂活養生
30秒運動示範／寒流來襲也不怕 ３動作告別手腳冰冷
簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和，還能增進心肺功能。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2021/12/26
樂活養生
認錯飲食種類，血糖不降反升！－《失控的不是血糖，是你的飲食》
我們都知道南瓜其實是富含澱粉的全榖雜糧類，吃多了是會影響血糖的！
圓神出版事業機構
2021/12/20
樂活養生
轟！飲食地雷一踩到，血糖控制不牢靠－《失控的不是血糖，是你的飲食》
升糖指數（Glycemic index ，GI）是指我們吃的含醣食物，造成血糖上升速度快慢的數值。
圓神出版事業機構
2021/12/19