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樂活養生
不加太白粉、反而更多膳纖！主廚6個天然魔法，勾芡也能健康加分
澱粉質的勾芡單純只是太白粉，就只是澱粉，但這些食材含有水溶性膳食纖維，加進湯裡第一飽足感會高一些，第二腸道也會比較舒服，這是用原型食物去勾芡的好處。
早安健康
2023/04/04
樂活養生
放進鍋裡的食材就是調味料！控醣、省時、更美味全靠2祕訣一次做到
許多食材可以用來替代糖，但是這僅僅只是一種「料理的調味料」概念，與這一道料理本身的主要食材，關連似乎不大。然而，主要的食材對於風味的貢獻比想像中大很多，食材本身就可以是調味料。
早安健康
2023/04/03
樂活養生
吃甜點也能血糖穩當當！營養師親授減醣3招，甜食免忌口
擁有西點烘焙丙級證照的林俐岑指出，一味禁止甜食是無用的，一般人與糖尿病患者都想要有小確幸的時候，能夠有減醣食譜，對於病患來說才是正確做法。
早安健康
2023/04/02
樂活養生
「糖毒」也被列入教科書！日常2個小改變，逆轉糖癮體質
吃甜點瞬間爆糖，當糖分掉下來時，神經元會渴望有多巴胺的感覺，那是一種記憶的行為。當你再吃糖分，就會再次得到愉悅感，所以就會養成不吃甜食、沒有這樣一種暴衝的甜度，你就會（覺得）不喜歡。」
早安健康
2023/04/01
樂活養生
蛋荒沒蛋吃怎麼補蛋白質？教你一表看「12種替代食材」順序這樣吃
近期缺蛋議題持續延燒，民眾餐桌少了許多熟悉的「蛋」料理，不僅負責採買的主婦煩惱，外食族也為了是否該加購蛋感到猶豫不已。營養師指出，在蛋荒情況下，即使少吃雞蛋，也別忽略營養補充，提供給民眾補充蛋白質的12個食材替代解方。
Uho優活健康網
2023/03/22
樂活養生
補腦變傷腦！國衛院提醒「2種人」長期服用維生素D恐增失智風險
談到「維生素D」許多人大概直覺聯想到對骨質疏鬆有幫助、能促進腦部健康，但根據國家衛生研究院分子與基因醫學研究所研究員莊志立團隊最新研究指出，長期補充維生素D對於阿茲海默症患者，反而會加劇大腦病變，對失智症患者也增加了死亡風險。大大顛覆了大眾的既定印象。
Uho優活健康網
2023/03/17
樂活養生
熱潮紅、心悸、盜汗，更年期來臨別心慌！醫師圖文解說
女性不要避諱就醫，唯有正確了解自己的身體狀況、與專業醫師共同討論，找出最適合的治療方式，好好地照顧自己，才對停經後約二、三十年的健康餘命，能有正向的幫助。
照護線上
2023/03/15
樂活養生
惱人小腹再也不見！肚子2處輕鬆按，把多餘水分廢物全排掉！
小腹總是消不掉，即使手腳纖瘦，小腹凸凸還是讓人在意？其實腹部肥胖、腹圍超標（男性超過90 公分、女性超過80 公分），很可能是囤積了過多的內臟脂肪，過多內臟脂肪和許多疾病有關，例如高血壓、心臟病、乳癌、大腸癌、第二型糖尿病等，建議及早改善。
早安健康
2023/03/06
樂活養生
8成女性都有、還會造成更年期不適！經前2招消除胸悶焦慮
經前症候群，指的是經前1～2周出現腹脹腹痛、疲倦嗜睡、乳房脹痛、頭痛、便祕、煩躁易怒、憂鬱沮喪等身心不適，根據統計，約8成女性在經前會出現症狀。
早安健康
2023/03/05
樂活養生
伸懶腰卻脖子急痛…是落枕了！中醫指點解痛2穴位、熱敷冰敷怎麼選？
早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子就會引起劇烈疼痛，令人苦不堪言。
早安健康
2023/03/04
樂活養生
【全面防腦中風五原則】腦中風年輕化！ 專業醫授預防飲食五大秘訣
以往認為腦中風多半發生於65歲以後，但現代人飲食、生活習慣不同，步調忙碌容易忽略身體警訊。
健康醫療網
2023/03/03
樂活養生
中醫師最推薦的7大長壽穴！隨手按一按，益壽延年不生病
經絡穴位按摩除了能夠救急緩解，還有些穴位能用於平時調理體質、養生保健，平時經常按摩可以益壽延年，因此被稱為「長壽穴」。中醫師特別推薦的「長壽穴」有哪些呢？
早安健康
2023/03/03