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樂活養生
熱潮紅、心悸、盜汗，更年期來臨別心慌！醫師圖文解說
女性不要避諱就醫，唯有正確了解自己的身體狀況、與專業醫師共同討論，找出最適合的治療方式，好好地照顧自己，才對停經後約二、三十年的健康餘命，能有正向的幫助。
照護線上
2023/03/15
樂活養生
惱人小腹再也不見！肚子2處輕鬆按，把多餘水分廢物全排掉！
小腹總是消不掉，即使手腳纖瘦，小腹凸凸還是讓人在意？其實腹部肥胖、腹圍超標（男性超過90 公分、女性超過80 公分），很可能是囤積了過多的內臟脂肪，過多內臟脂肪和許多疾病有關，例如高血壓、心臟病、乳癌、大腸癌、第二型糖尿病等，建議及早改善。
早安健康
2023/03/06
樂活養生
8成女性都有、還會造成更年期不適！經前2招消除胸悶焦慮
經前症候群，指的是經前1～2周出現腹脹腹痛、疲倦嗜睡、乳房脹痛、頭痛、便祕、煩躁易怒、憂鬱沮喪等身心不適，根據統計，約8成女性在經前會出現症狀。
早安健康
2023/03/05
樂活養生
伸懶腰卻脖子急痛…是落枕了！中醫指點解痛2穴位、熱敷冰敷怎麼選？
早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子就會引起劇烈疼痛，令人苦不堪言。
早安健康
2023/03/04
樂活養生
【全面防腦中風五原則】腦中風年輕化！ 專業醫授預防飲食五大秘訣
以往認為腦中風多半發生於65歲以後，但現代人飲食、生活習慣不同，步調忙碌容易忽略身體警訊。
健康醫療網
2023/03/03
樂活養生
中醫師最推薦的7大長壽穴！隨手按一按，益壽延年不生病
經絡穴位按摩除了能夠救急緩解，還有些穴位能用於平時調理體質、養生保健，平時經常按摩可以益壽延年，因此被稱為「長壽穴」。中醫師特別推薦的「長壽穴」有哪些呢？
早安健康
2023/03/03
樂活養生
飯後半小時內忌按摩腹部！經絡穴位按摩4要點，更有效不傷身
很多人以為按摩要痛才有效，莊雅惠中醫師解釋，所謂的按摩，就是在被按摩者身上施以適當的外力，這股外力產生的能量會刺激身體的調節系統，達到活絡經脈循環、改善病理狀態的效果；「但操作時力量運用不當，不僅無法減輕病情，還可能引起疼痛、破皮、出血及瘀青等後遺症，過度疼痛也會讓身體處於高度壓力緊繃的狀態，因此必須了解正確的按摩方法」。
早安健康
2023/03/02
樂活養生
必存！治療75％疼痛！4大特效穴位全身解痛
初學者一定要記得的緩解疼痛特效穴有哪些？莊雅惠中醫師表示，古人從經驗中得知，某些穴位對身體特定區域的病痛不適特別有效，並將這一系列穴位編寫成容易記憶的口訣，就是「八總穴」歌：「頭項尋列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求。心胸取內關，小腹三陰謀，坐骨刺環跳，腿疼陽陵透」。
早安健康
2023/03/01
樂活養生
走路走不遠就想休息？ 長輩都該當心脊椎退化
醫師表示，60歲以上高達8成以上有脊椎問題，建議從年輕養成運動習慣，增加背部及腹部等核心肌群的力量，幫助減輕脊椎負擔，也要盡量避免搬重物、彎腰、久站及久坐的行為。
健康醫療網
2023/02/26
樂活養生
【節氣養生】「雨水」後降雨多、濕氣重 四神湯、薏仁助腸胃排濕
在大地回春變暖，冰雪解凍融化之後，空氣也開始變得比較潮濕；與此同時，雨量也慢慢增加。
卓文雄
2023/02/17
樂活養生
沒胃口、緊張想吐竟是「偏頭痛」作怪？中醫揭「7穴道」有效舒緩
42歲王小姐個性容易緊張、焦慮，經常於下午時發生「雙邊顳側頭痛」，尤其在精神狀況不佳，或是情緒起伏較大時更容易發生，嚴重時甚至伴隨噁心嘔吐。該患者也有服用普拿疼緩解，但舒緩效果有限；近日因頭痛頻繁發作，至台南市立醫院求診中醫，希望能改善並減少服用西藥⋯
Uho優活健康網
2023/02/01
樂活養生
【節氣養生】大寒－洋蔥式穿法禦寒、避免飲用寒涼性食物
現在進入節氣「大寒」（國曆1月19或20或21日），是一年最後一個節氣，同時也是立春前最後一個節氣。
卓文雄
2023/01/20