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樂活養生
影響老人健康甚鉅－認識與預防「骨質疏鬆症」
人體骨骼中的骨質從出生後隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，當骨頭中鈣質流失的速度遠大於鈣質攝取與吸收時，長久下來造成骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，即是所謂的「骨質疏鬆症」。
趙光鹽
2016/05/30
樂活養生
【朱國鳳專欄】三個重點了解《病人自主權利法》－讓「善終」的心願可以實現
當符合《病人自主權利法》的規定，醫師終止、撤除急救，不負刑事與行政責任，因此所生的損害，除故意或重大過失，不負賠償責任，新法案讓病人的善終權利與醫病和諧能夠兼顧。
想要享有善終權益，關鍵在「預立醫療決定」，那麼誰能預立醫療決定呢？根據法案第8條，只要是「具完全行為能力之人，得為預立醫療決定，並得隨時以書面撤回或變更之。」
前資深媒體人 朱國鳳
2016/05/30
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兩眼昏花？ 「穴位按摩操」延緩老花眼
醫師建議，3C產品不離身、工作須長時間近距離用眼者，每小時需要讓眼睛休息5~10分鐘，休息時盡量讓眼睛直視遠方，才能達到放鬆睫狀肌的效果。
此外，也可配合熱敷眼睛，以及搭配穴道按摩，都有助於促進及放鬆眼周肌肉循環，不讓老花眼提前找上門。
養生小金孫
2016/05/30
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站在銀色商機的浪頭上 2016台灣國際銀髮族暨健康照護產業展
「台灣國際銀髮族暨健康照護產業展」及「台灣國際醫療展」，將能看到當代重要且新穎的輔具、照護用品、智慧居家等等的新資訊與新產品。從銀髮必需品從行動輔具到營養輔助品等應有盡有；還有醫療儀器、復健產品、診斷設備及醫用耗材等等，豐富的內容會讓你更接近台灣銀髮產業的核心。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
樂活養生
腳麻無力？六種按摩方法，幫助血液循環、腳麻不再來
建議每日除了養成定時運動的習慣之外，也可以嘗試做一些舒緩的身體按摩。此外，每晚睡前都用熱水泡腳，也能夠讓全身的血液循環暢通，讓腳麻不再找上門！一起來預防下肢靜脈曲張、下肢水腫、肌肉萎縮等。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
樂活養生
遠離骨質疏鬆－請你別吃得太過清淡！
維生素K最主要的功能為幫助傷口癒合、促進傷口正常凝血，而它對於造骨也是相當有貢獻的，我們常說補鈣可以預防骨質疏鬆，但是當鈣質進入人體後，還需要靠維生素D促進小腸壁吸收，讓鈣質融入血液之中，而維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素！
養生小金孫
2016/05/30
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「我是這樣救了中風的爸爸」傳說中的十宣放血法，真的有用嗎？
中醫的臨證上，中風可簡分為閉症與脫症，症狀以起病驟急、昏迷不醒、面紅身熱、牙關緊閉，肢體拘急等為辨別要點。若中風患者為閉症，那麼或許可以試著以十宣穴放血法急救，拿針、或尖銳物刺擊十指指尖（指甲下一公分處指尖）。
小虎文
2016/05/30
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資深志工的過來人經驗：「女人不要把重心都放在小孩身上」人生要了無遺憾，你必須先學會愛自己
「將眼光回到自己的身上，你會發現自己具有許多被遺忘的力量。知道自己站的位置，往地面紮根，與自己的關係慢慢變好，你會發現快樂不假外求啊。」
請她給年輕人一些建議，她特別以過來人的經驗，提醒世界上的許多母親：
「不要把所有重心都放在小孩身上。」
小虎文
2016/05/30
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【銀髮新趨勢】以房養老是什麼？看看美國、英國、德國怎麼做
以房養老又稱「反向房屋貸款」，與一般房屋貸款相反，一般房貸需按月每月支付利息，而以房養老，則是老人將自己的房屋給銀行或保險機構後，相關單位再定期發放養老金，借貸人不須支付利息；待老人身故後，房屋則由貸款機構收回處置。
湯蕙華
2016/05/30
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「運動一小時，延壽一小時」老人運動好處多多
老年人的體能狀況從60 歲開始，每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足，又無規律運動的習慣，這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病發生的重要關鍵因素。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
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老人跌倒致死高！把握十大重點 預防老人跌倒
跌倒是我國65歲以上老年人事故傷害第二大死亡原因。每十次跌倒，就會出現一次嚴重的傷害，隨著長者的年紀增加，跌倒發生率也會愈來愈高。愛長照歸納了十項預防跌倒的外在重要原則，請大家要格外的留意喔！
愛長照編輯團隊
2016/05/30
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【要活就要動！】適合老年人的運動及十大運動原則
從事運動時，以安全為第一考量，要在光線充足的場所，避免不平整或濕滑的平面，不要過度伸展或過度彎曲肢體關節，並隨時注意主觀的症狀（例如：疼痛、頭暈）及客觀的徵兆（例如：心跳率、血壓）。
愛長照編輯團隊
2016/05/30