熟齡閱讀
樂活養生
50歲後大腦開始萎縮！研究揭「吃飯快加速腦退化」2方法降失智風險
吃飯速度竟和大腦健康有關？董氏基金會許惠玉指出，細嚼慢嚥能刺激腦部血流、活化海馬迴，而吃太快與肥胖、糖尿病等失智風險因子相關。本文整理「細嚼慢嚥」與「偶爾下廚」兩大護腦密碼，教你從日常習慣延緩大腦老化、降低失智風險。
Uho優活健康網
2026/06/18
樂活養生
邊睡邊幫大腦排毒洗SPA！研究揭這種睡姿清除壞蛋白效率最高
睡覺不只是休息，更是大腦的「排毒洗SPA」時間。精準醫學張家銘醫師指出，腦力下降、睡不飽、專注力渙散，可能都是大腦低度慢性發炎。本文解析大腦的「寧靜發炎」如何形成，以及如何透過維持腦部恆定、顧好睡眠，幫大腦清除壞蛋白、遠離神經退化。
早安健康
2026/06/18
樂活養生
大腦慢性發炎可能提早失智！醫警告3徵兆該幫大腦「降溫」了
以前熬夜還能撐，現在補不回來、脾氣一點就炸？精準預防醫學張家銘醫師指出，這可能是大腦正在「慢性發炎」。本文解析大腦發炎的3種徵兆，以及顧好深層睡眠、傍晚運動、抗發炎飲食等6大降溫指南，幫你及早為大腦踩煞車、降低失智風險。
早安健康
2026/06/18
樂活養生
教人煮咖啡比自己煮難得多了《記憶強化全攻略》
只要搭配身體活動，就可以記住某件事情。例如，若有人給你一串指令：撿鉛筆、開電腦、點蠟燭，並要你記住它們。這時，只要實際執行這些動作，你就能記下來了。這就是透過身體和肌肉活動的過程來強化記憶。
時報文化
2023/09/22
病症知識
額葉受損或退化，許多心智功能都會消失《記憶強化全攻略》
若額葉受損或退化，負責記憶的大腦區域就無法正常運作。例如，患有額顳葉失智症的話，對往事的回憶就沒那麼精確。而阿茲海默症患者的情況就更嚴重了，因為額葉受到破壞，所以會喪失大部分的記憶。
時報文化
2023/09/22
樂活養生
別等到口渴才喝水！3個喝水錦囊最提高排毒代謝效率
其實，喝水就是活化酵素的最簡單方法！水分在我們體內佔了7成，水參與人體的每一項生化反應，從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色，喝足量的水也可以稀釋體內毒素，加速排毒效率。
早安健康
2023/06/03
樂活養生
腦部異常蛋白堆積越多，就越容易失智嗎？－《養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法》
其實，一個人會不會失智，是眾多危險因子與保護因子交互作用的結果。而神經退化性疾病的毒性蛋白，只是眾多危險因子裡的一項而已。
時報文化
2022/09/06
心靈加油站
【打開聲音話匣子１８】想要優雅老化，就常問：為什麼！
照顧長輩時，不知道要聊什麼？ 關掉電視，點開「熟齡大時代」，打開兩代話題！ 心靈陪伴、懷舊音樂、第三人生，讓古典音樂台做你的長照隊友！
愛長照編輯團隊
2022/05/28
樂活養生
大腦「老扣扣」手機總是找不到？15分鐘就能知道腦年齡！
當發現自己腦部執行力開始下降或不佳時，可以利用CogMate腦年齡測驗工具，僅需15分鐘左右，就能分析腦年齡與實際年齡有無差異。
健康醫療網
2022/05/18
病症知識
試運用「感覺刷」處理中風個案感覺問題
透過感覺刷（又叫「觸覺刷」）提供皮膚觸覺刺激，皮膚擁有最多的觸覺接受器，刺激回饋給大腦，整合感覺，做出反應。
職能治療師 許世昌
2022/02/22
樂活養生
枸杞搭堅果、青花菜切完別馬上煮！5種抗癌天菜的高CP值吃法
枸杞含有豐富的褪黑激素，在果乾類名列前茅，比葡萄乾多出5倍，能改善睡眠且無副作用。
早安健康
2022/02/05
病症知識
疫情焦慮血壓飆高 高血壓導管治療助降壓
依據全球追蹤2700多名患者，高血壓導管治療後，平均24小時血壓下降至7左右毫米汞柱，門診血壓下降12 至15毫米汞柱，即可降低10%的中風機會。
健康醫療網
2021/09/09