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樂活養生
人一過４０歲更要趁早保養！中醫師這樣燉湯補肝腎顧關節
人的氣血盛衰大約每10年有一個大的分水嶺，「四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定」，意思是說，人到了40歲左右，臟腑經脈與氣血都會達到極盛的狀態。
早安健康
2021/06/17
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減少疼痛、延緩關節退化發炎！營養師：保養關節除了膠原蛋白還有３樣必吃
吃哪些食物才能對關節有益，事實上真正對關節好的飲食，重點在於「選對正確食物」！
早安健康
2021/06/16
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過度運動反而傷關節？醫師親授：多１張椅子，讓深蹲鍛鍊更安全
吳家麟指出，其中最需要注意的就是「跨」的動作，抬腳的時候要小心，在做外展動作、腳打開的時候也要小心。
早安健康
2021/06/15
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視網膜病變高出25倍！這類食物超順口，卻是從高血糖踏入糖尿病的陷阱題
高血糖的下一步就是糖尿病，因糖尿病所引起的共病機率也會大增。
早安健康
2021/05/15
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不到半年瘦28公斤、九個月停血糖藥！逆轉超標四倍血糖的秘訣是…
誌偉只靠9個月的時間就停藥，而且將血糖降到標準，他自己也做了很多功課。
早安健康
2021/05/14
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養生不吃甜卻也血糖超標！避開四大誤區，她40天神逆轉糖尿病危機
後來美蘭與家人在網路上找尋相關資訊，想要快點解決高血糖的問題，所以都不敢吃東西，怕影響血糖，還因此在浴室昏倒2次。那時後美蘭還不清楚其實低血糖反而更危險。
早安健康
2021/05/13
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飲食愈低碳，間歇斷食效果愈明顯！精選四種食材快筆記
陽明大學解剖學暨細胞生物學研究所教授、家庭醫學科宋晏仁醫師表示，其實飲食如果愈低碳，間歇性斷食效果就會愈明顯，因為澱粉吃愈多，消化後肝醣就愈多，消耗完肝醣的時間就會往後延，下次啟動生酮反應的時刻就晚一點。
早安健康
2021/04/29
樂活養生
啟動身體「資源回收再利用」機制！醫師推薦這組動作提醒身體燃脂
間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。細胞自噬聽起來超可怕，好像會死掉一樣。其實，若是沒有細胞自噬，我們恐怕真的死很快。
早安健康
2021/04/27
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消除壓力經痛！就用瑜伽疏通鬱積在腹腔、骨盆的情緒
身為忙碌於各個角色身份的現代女性，練習瑜伽可以是重新認識自己的過程，也可以是情緒療癒的一環。
早安健康
2021/03/25
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甩開更年期不適、避免老太快，營養師：最基礎健康投資該喝夠水
如果晚上睡不著、容易醒來或作夢，喝鮮奶能幫助睡眠。
早安健康
2021/03/24
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十大死因６項與肥胖高度相關！擺脫更年期肥最重要有２招
國健署資料指出，女性在更年期後即使體重未增加，體內脂肪分布也會出現變化，腹部脂肪增加、臀部皮下脂肪減少。
早安健康
2021/03/23
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不到40歲竟停經半年？中醫這樣建議逆轉早衰的卵巢
女性過了35歲，開始進入盛極而衰的時期。
早安健康
2021/03/22