熟齡閱讀

垃圾睡眠讓罹癌率增 50％！多吃 3 類食物搶救好睡眠

鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為 2：1 補充。

最多人關心

從無助到希望，如何在艱難的照顧中找到支持？護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你超高齡時代照顧資源供不應求，替代的照顧資源？到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！長照3.0納入50歲以下失智者，家庭照顧迎來哪些希望？

非讀不可

面對頭痛、經痛、牙痛……吃止痛藥前先掌握用藥三原則吃什麼都吐？竟是巨大主動脈瘤在作怪肺癌篩檢救了900多個家庭！高風險群應定期篩檢多種慢性病吃這些藥要小心、嘉市府表揚51名績優照服員、千甲社區改建複合式關懷據點0821【新聞彙整】膽固醇愈低愈好嗎？