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樂活養生
每天15分鐘「氣血回春」導引術，她和媽媽身體變暖睡更好、越練越年輕
紫鈴笑著說原本以為媽媽會拒絕，畢竟這位長輩不太愛社交、不喜歡參加活動，更不可能接受高強度運動。沒想到這套課程讓她破天荒地主動練習，每週兩次、固定飯後進行，一起運動的時光裡，紫鈴也多了一些陪伴媽媽的機會，母女感情增進不少。
早安健康
2025/11/06
樂活養生
身體軟Q降血壓！40歲後柔軟比增肌重要，不敗銀牌教3部位必伸展
美國史丹佛大學老化研究提到，人體在40歲後會有兩次如斷崖一般的大衰老，兩次都包含肌肉老化！而且伸展居然能幫助延緩其他老化的項目，例如心血管疾病、情緒壓力！
早安健康
2025/01/13
樂活養生
保持「年輕」的祕訣是什麼呢？高橋醫師：試著自己操作家電用品－《100歲的我，人生不勉強》
如果你時常有「怎麼想也無濟於事的事情，卻從早到晚想個不停」的狀況，不妨試著努力下廚。讓生活中充滿幹勁，煩憂的時刻也應該會減少。人類是一種沒事就很容易胡思亂想的動物。往好處想，「有煩惱」就是處「擁有可以煩惱的空閒時間」。
三采文化Suncolor
2017/09/30