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天天五蔬果為何無效？想解便祕還要「水份」來助攻

大家都知道預防便祕要多吃蔬果，但是很常發生的問題是：明明每天都有吃蔬果，卻還是有便祕困擾？其實預防便秘除了多吃蔬果，還需要適量的水分及膳食纖維助攻，才能真正讓腸道健康蠕動，擺脫便祕困擾。

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