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吃少少就會瘦？專家：正餐只吃一碗乾麵，比便當還糟！

如果你以為每一餐只要量少就好，吃的卻是一碗乾麵或一個麵包，這些經過精製加工的醣類容易消化吸收，血糖急速升高之後，又會在大量胰島素作用下快速降低，肚子又餓了。

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