熟齡閱讀
長期照護
【照顧知識】高齡者的冬日照顧寶典！避免心臟病、低體溫、冬季憂鬱
冬季氣溫下降，家中長輩各種身體不舒服的症狀都跑出來了！突發性就醫、需要加倍花心神照顧，照顧者的狀態也受到影響⋯⋯一起來看溫度管理、適度運動、補充水分、避免憂鬱的照顧對策，健康度過這個冬天吧！
愛長照編輯團隊
2023/12/20
長期照護
【照顧知識】高齡者泡澡的潛在危險 冬季降溫要特別小心
泡澡好處多多，秋冬泡澡暖身更是一大享受，但高齡者要健康快樂泡澡，就需要特別注意安全。以日本為例，從11月到4月氣溫較低，老年人泡澡時發生事故導致死亡的情況，據說與交通事故相比，發生率高出約兩倍。
愛長照編輯團隊
2023/12/14
樂活養生
活得像雞、睡得像豬的秋冬養生
秋季的生活作息，黃帝內經論述人應早睡早起「活得像雞」，知道自己應該幾點入睡、不勉強熬夜，並於早晨五、六點雞鳴之時起床才能精神飽滿。另外秋天易煩憂，情緒內耗導致氣血耗損，作些伸展運動或提拉皮斯，可有助於穩定情緒。
癌症希望基金會
2023/12/12
樂活養生
冬令進補免傷身，中醫師教你溫補、平補、清補
進補之前，先檢視自己的體質，屬於虛寒？還是燥熱？體質不同，補法就不同。感冒或有急性感染時，不宜進補。三高、慢性疾病、癌症病人、患有消化道疾病，女性適逢生理週期、孕婦，進補前要先諮詢中醫師。
Dr.131醫生醫
2023/12/12
樂活養生
天冷降溫當心凍傷、凍瘡、中風！慎防低溫奪命銘記2大保暖錦囊
天冷時血液容易變得濃稠，血壓也不穩定，血液就容易在血管內凝固，導致中風或心臟病等心血管疾病發作。國健署特別提醒民眾，平時要牢記「FAST」是辨別中風的四步驟，有助於把握「急性中風搶救的黃金3小時」。
早安健康
2023/12/12
樂活養生
體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心
現代人長期壓力大，容易造成交感神經持續亢奮，副交感神經低落，這就是一種自律神經失調，GABA能刺激副交感神經的活性，放鬆全身和情緒，天然GABA食物存在於茶、番茄、大豆、發芽米及發酵食品等。
早安健康
2023/12/11
樂活養生
氣溫狂降，天冷嘴饞怎麼吃？營養師：多吃這一樣，幫助產熱還能愈吃愈瘦！
每天好好吃飯，吃足六大類食物，多吃原型食物，少碰含糖飲料、生冷食物，三餐規律，就可以攝取到充足營養，讓器官功能有效運作，提高「攝食產熱效應」有助於維持正常體溫，還能在進食後消耗較多熱量而愈吃愈瘦！
早安健康
2023/12/10
樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
新聞政策
秋冬要護心，保暖抗溫差！國健署提醒掌握3關鍵
時序進入秋冬，國健署署長吳昭軍呼籲，民眾應注意頭頸、四肢的保暖，早出晚歸的民眾則以多層次（洋蔥式）穿著，避免溫差造成心血管的健康問題。
愛長照編輯團隊
2023/12/04
新聞政策
天冷易憂鬱 防治自我傷害 竹市提醒關懷親友「一問二應三轉介」
隨著天氣變化，部分民眾可能容易出現情緒低落、憂鬱和沮喪的情形，新竹市衛生局呼籲民眾多關注身邊親友，在關鍵時刻拉身邊的人一把，並可善用心理衛生相關服務。
愛長照編輯團隊
2023/12/03
樂活養生
冬天預防流感和感冒，身體３穴道可以這樣做
觀察最近感冒症狀，大部分的人，腸胃都有受寒的現象。因此建議，在太陽下山後，儘量不要食用水果，也可以避免腸胃受寒。
卓文雄
2019/12/22