熟齡閱讀
長期照護
好好「健走」成為高齡者健康關鍵！
步行能力下降確實給高齡者生活帶來了諸多挑戰，但這並不意味著無法逆轉。正因為步行能力對健康和生活質量有深遠影響，目標性的步行訓練成為了重塑健康、恢復生活力的關鍵途徑。
愛長照編輯團隊
2025/02/18
新聞政策
花蓮首家「銀髮健身俱樂部」幸福開幕、國衛院研發多種癌症治療新藥11／22【新聞彙整】
「社會局與南臺科技大學高齡福祉服務系陳美珠主任合作，透過專業團隊安排課程，由專業老師帶領提供長輩適切的運動，體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能。
愛長照編輯團隊
2021/11/27
樂活養生
每日6000步走掉三大慢性病！但關鍵要這樣走
「走路」是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一！每天6000步對降血脂有很大影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。
元氣網
2018/10/12
長期照護
【愛長照工作坊】長輩跌倒骨折一年致死率50% 你一定要知道的衛浴防跌輔具
家裡的環境相對於外面，真的比較安全嗎？答案是否定的「家」反而是最常被忽略的「跌倒」高風險區。尤其「浴室、廁所、客廳」因為地板濕滑、容易堆積雜物等等，是潛藏最多跌倒因子的三大地雷區。
卡羅
2018/06/20
樂活養生
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早安健康
2018/06/12
樂活養生
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
早安健康
2018/06/11
樂活養生
走路姿勢錯了，反而致病！正確走路姿勢注意3重點
走路雖然不是激烈運動，但是腳在著地的瞬間，還是需要承受體重1.5 倍的衝擊，而腳掌是承受衝擊並加以緩和的關鍵部位，其中最穩固的就是由大塊骨骼組成的腳跟，因此在走路的時候以腳跟著地較為安全。
早安健康
2018/06/11
樂活養生
【健走路線】雲林好好玩，優遊於傳統與自然風情的健走步道-雲林篇
雲林故事館」一旁的「虎尾郡役所」也是日治時期就存在的建築物，現在則是「雲林布袋戲館」。
在這裡，不僅可以感受到日據時代的建築風情，同時還可以感受到濃濃的臺灣傳統藝文氣息。
劉德容
2017/03/31