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經典動作解析–弓步蹲

鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。

五十肩該怎麼辦？周晉逸治療師有４祕訣（專家投稿）

五十肩又稱為冰凍肩，醫學上之學名為「沾黏性肩關節囊炎」，肩關節囊因為發炎而產生沾黏，進而產生疼痛及活動角度受限等問題。

愛長照編輯團隊

久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群

想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。

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