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防骨鬆、更長壽！你不知道原來練肌肉還有的4大好處

強壯的身體需要強健的骨頭，而重訓能顯著的增加骨質密度。例如站立的負重運動（深蹲），在每次肌肉收縮時，會刺激細胞產生結構蛋白，並將礦物質送入骨頭。

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從無助到希望，如何在艱難的照顧中找到支持？護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你超高齡時代照顧資源供不應求，替代的照顧資源？長照3.0納入50歲以下失智者，家庭照顧迎來哪些希望？到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！

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無圍牆、自由進出，就像真正的家！日本葵照護的模樣（下）－《不被束縛的晚年》以為是濕疹，卻是濕熱環境帶來黴菌危機！家中最大黴菌工廠竟是每天都用的「它」失智據點明年擴至三十三處、弘道二手義賣盼募2千萬助獨居長輩、挑選保單參考指標11／25【新聞彙整】新北推「大笑瑜伽體驗」助延緩失智、抗老及憂鬱療癒力量只有一種，就是「自然」本身－自然療法的療癒計畫－《自然醫學百科第一冊》