-
-
保命防跌，從彈力帶開始
32596 人瀏覽 -
-
-
2016/11/30
作者 翻轉醫療 -
-
-
-
-
-
▍ 跌倒無所不在
在台灣65歲以上老人，每3位老人就有1人曾經跌倒，肌力、柔軟度及關節活動度與平衡能力下降都是跌倒的主因之一。除了改善居家環境安全外，也可以透過肌力訓練來預防跌倒。
▍ 如何自我訓練？
彈力帶，是一種有彈性和阻力的乳膠帶子，有多種張力可以選擇，很適合老人在家做肌力訓練。彈力帶運動可在床上或坐、站時進行，可每天做2到3次，每次15到20分鐘。
老人運動原則是：易懂、易學、易做，過多或複雜的動作都容易半途而廢，而無法達到預期效果。
動作範例
本文經【翻轉醫療】同意後轉載，原文請點此
防跌運動好簡單，大家一起來：
―――
◎ 愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多更新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：8525icare@gmail.com
◎ 若您欲轉載文章內容，歡迎您透過 E-mail 來信與我們聯絡，討論相關事宜。切勿未經授權擅自下載、複製、更改、發行，或其他使用。8525icare@gmail.com
老人運動原則是：易懂、易學、易做，過多或複雜的動作都容易半途而廢，而無法達到預期效果。 -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 長照學習平臺 翻轉醫療
- 長期照護是一門跨多專業的綜合學問：醫師、護理師、治療師、藥師、營養師、心理諮商師、社工、照服員等等。 不但每樣專業都需要大量時間養成，且要有足夠的跨領域專業知識，才有辦法第一時間提供患者和家屬全方位的解決方案。
「翻轉醫療」是長照第一線專業人士跨領域學習平台，透過圖文筆耕、訓練課程和民眾講座，培養具有互聯網思維的長期照護通才。
官網：http://www.flippingmed.com/
LINE_ID官方帳號： @fm360
-
-
-
-
- 一起來討論
- 1 台灣大學心理學系家庭研究小組-...
- 2 求助
- 3 臺北榮民總醫院遊詣居日間照顧中...
- 4 高雄找小節line：a3505...
- 5 【徵聘】居家照顧服務員
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...