• 喜歡拿「好麻煩」做藉口的人,其實內心很不安–《情感的溫度》

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    有許多人為了掩飾自己不安的情緒,而拿「好麻煩」這句話當藉口。當我們內心的不安逐漸擴大時,會只想待在安全穩定的地方。例如,患有恐慌症的患者因為害怕自己一個人開車時,恐慌症發作導致意外,所以乾脆不開車了。

    作者/金昞秀
     

    「好懶得去運動喔!運動好麻煩!一到週末就只想躺在沙發上不動。」
    「何必沒事找事做,只是給自己添麻煩而已。」
     

    我們似乎經常把「好麻煩」掛在嘴邊,尤其到了春天,當身體特別容易感到疲倦、嗜睡時,就更常說這句話。但仔細觀察時常說「好麻煩」的人,會發現他們其實並不是真的因為身心疲累。
     
    有許多人為了掩飾自己不安的情緒,而拿「好麻煩」這句話當藉口。當我們內心的不安逐漸擴大時,會只想待在安全穩定的地方。舉例來說,患有恐慌症的患者因為害怕自己一個人開車時,恐慌症突然發作而導致意外,所以乾脆都不開車了。
     
    那麼,你又是如何呢?即使是萬里無雲的大晴天,也只想待在家裡不想出門嗎?「好麻煩」這句話逐漸變成一種逃避的手段,讓人不想去克服內心的不安。
     
    當我們面臨新的挑戰,必須去體驗不曾做過的事情、嘗試新鮮的事物,或是和陌生人見面聊天時,或多或少都會產生不自在和不確定的感覺,甚至有可能讓自己陷入意想不到的困境中。
     
    其實不確定和不自在的感受未必都是壞的,伴隨著不安的同時,令人愉悅和幸福的感受也會悄然蘊含其中。雖然穩定和安全會令人感到安心,但也容易令人感到無趣。

    我們總是以為只要待在熟悉的環境、一成不變的狀態,就能擁有幸福。然而事實並非如此,人生是瞬息萬變且難以預料的,如果一直依照規劃、按部就班的信念,只會讓自己在現實生活中更加辛苦。
     
    我們必須要接受生活充滿不確定,才不會在壓力來臨時瞬間被擊垮。就像蓋房子一樣,並不是一味追求穩固,而是要不斷測試耐震度,才可以抵擋晃動,在地震時避免致命性的傷害。人也是一樣,倘若只是因為怕麻煩,而把自己侷限在安全穩定的地方,當人生面臨突如其來的挫折時,反而會變得更加脆弱,並且難以承受。

     
    日常生活
    (圖片來源:pixta)
     
    每當我們輕言放棄或不願鼓起勇氣時,就會拿「好麻煩」這句話來當藉口。

    恐慌症患者因為擔心出門會碰到出乎意料的狀況,所以寧可屈服於不安的情緒中;妻子怕對丈夫表達累積已久的情緒,會引起不必要的衝突和口角,於是一輩子甘於逆來順受,壓抑自己的情感;學習新事物時,擔心跟不上進度而被別人嘲笑,乾脆拒絕挑戰。當我們試圖鼓起勇氣,散發出耀眼光芒的瞬間,卻又被「好麻煩」這句話熄滅了心中的那盞燈。
     
    一旦經歷過鼓起勇氣卻被擊垮的過程,很容易甘於屈就平凡安逸的生活,卻又會在未來的某一天,對自己當時無法好好發揮潛力感到懊惱,隨著歲月的流逝,領悟到人生將不可能再有新的機會出現,對此感到絕望不已。
     
    當習慣把「好麻煩」這句話掛在嘴邊時,就算生活中沒有太大的煩惱,也會不自覺地感到憂鬱煩悶,生活變得毫無樂趣。即使家中以華麗家具擺飾裝潢得美輪美奐,一幅幅優美的藝術掛滿了牆面,生活還是像黑白照片一樣,缺乏色彩。試想如果跋山涉水的旅行家說:「為什麼要這麼麻煩赤腳涉水渡河?腳踩在冰冷刺骨的河水會很痛的,這麼做只是自找麻煩而已,乾脆就回頭別再前進了吧!」


    聽到這樣的話時,你會有什麼感覺?但其實無論如何我們都應該要跨越界限去探索未知的領域,因為「人生」這趟旅程,只有我們自己才能主宰。
     
    要戰勝「好麻煩」這句話,就要讓自己充滿活力,儘管一開始不喜歡,時間久了也會漸漸愛上。

    即使沒有約會,早上起來換件衣服、化個淡妝,也會比刷個牙就穿著睡衣在家裡閒晃,心情要來得好許多,熱情也會隨之升溫。
     
    假日時,不要只想窩在家裡休息。就算無法出遠門旅行,在家附近的小巷弄散步也好,讓自己擁有如旅行般的感受和體驗;喜愛音樂的人,就去聽一場值回票價的音樂會;如果喜歡藝術,就去市區的畫廊逛逛,享受一場視覺上的饗宴吧!
     

    不要因為「好麻煩」侷限住自己,起身去行動,你的世界才會改變。

    唯有如此,隱藏在「好麻煩」這句話背後的不安和恐懼才會消失不見。

     
    人生旅程
    (圖片來源:pixta)
     



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    情感的溫度


    《情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習》作者/金昞秀
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