早安健康
樂活養生
脫衣服、梳頭、睡覺都會肩痛？暢通肩部氣血必按這三處
肩關節是人體最靈活關節，由肩胛骨、鎖骨、肱骨等構成，外有關節囊包覆，過度使用肩關節，或骨骼與其他軟組織衰退卻還勉強活動，將使肩關節與周遭組織發炎疼痛。
2019/12/13
病症知識
肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷
臀部緊繃，筋膜路徑上的相連部位會受到拉扯，就會造成疼痛不適及功能障礙。可能往上拉扯到腰、背、脖子等處。「痛的地方是肩頸，但受傷的地方往往是腰臀。」
2019/12/13
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足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
陽陵泉亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。多按摩陽陵泉穴可作為平日保養，每次約2∼3分鐘，每天2次。
2019/12/13
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中醫治痠痛「頭痛醫腳」是真的！2招筋膜保養和痠痛分手
然而疼痛的張力來源往往跟感到疼痛的部位在不同位置，比如說頭痛的根源有可能在腳、左手腕的疼痛可能來自於右手筋膜的拉扯等等，「因此治療上最有效率的，就是要循線找到筋膜拉扯的源頭，才能讓筋膜放鬆。」
2019/12/13
樂活養生
下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
2019/12/13
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有這些症狀代表慢性中毒！環境毒素積癌毒，醫師教6招排毒祕技
劉博仁醫師指出，一天攝取的蔬菜量夠高，纖維能達到25至30克的話，就可以保護腸道，盡量降低毒素接觸腸黏膜的機率。同時蔬果纖維還能協助肝臟解毒，尤其是「十字花科蔬菜」內含異硫氰酸鹽及蘿蔔硫素，對於身體排毒有很大的幫助。
2019/11/16
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心悸、抽筋、無力感…都因電解質失衡！4大營養這樣補
常見的電解質失衡症狀例如肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等，但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況，例如高鈉血、低鉀血症等等。
2019/11/16
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缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成
缺鐵還有更嚴重的影響。當血球生成不足，血量就會減少，心臟必須增加工作負荷量，試圖滿足全身細胞的需求，久而久之，呼吸加速、心肌會變厚，可能造成心臟衰竭。
2019/11/16
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貧血暗藏大腸癌三期！養血吃蛋4招營養一滴不漏
中醫師吳宏乾表示，魚、肉、豆、蛋都是常見蛋白質類食物，但是其中以蛋是最值得推薦的來源，為什麼？就營養成分來看，雞蛋所含的營養可以完全被人體吸收、利用，程度達到百分百。
2019/11/16
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腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫
傍晚時請注意自己的小腿與腳，如果發現比較浮腫、手指按下去皮膚像沒有彈性一樣凹陷，或是覺得到了下午鞋子變緊，這些都是血液流通不佳，阻塞在腿部的訊號！
2019/11/16
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養肝、生血、清血的黃金時機！7步驟好睡就能養血
自古以來中醫就很著重一天不同時段對全身各部位影響。例如半夜十一時到一時是膽經活躍期，一時到三時是肝經活躍期，若能在這個時段就寢，就有益於養肝。
2019/11/16
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嘴唇乾裂、易水腫也是脾胃差？中醫師2食療除體濕消積食
中醫的脾是消化系統，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂，在中醫看來就是脾陰不足，也就是腸胃的精華、水分等的消化吸收功能比較差。
2019/10/07