早安健康

樂活養生

含有全方位營養！一天一顆蛋很健康，劉博仁醫師：3種人吃蛋還能養血增肌

觀念改變之後，如果是膽固醇過高的朋友，一天吃一顆雞蛋是沒問題的，不過還是要從抽血檢查的結果來判斷。

2021/12/14

樂活養生

遠離中風、血糖、血脂危機！這樣走路還能重啟長壽基因

只要每天走1小時，就能預防中風。

2021/11/26

樂活養生

好睡眠、好骨力都被你「走」出來！研究推薦：每天走這步數就行

為了找出睡眠與步行之間是否有關連，終於有人做了實驗。

2021/11/25

樂活養生

每天步行，就是最能達成安頓身心的技術！跟著日本名住持３步驟開始步行禪

聽起來很神奇，這是由日本秋保慈眼寺主持塩沼亮潤所提出。他高中後就出家，畢生鑽研佛法，並在2016年沖繩的一項經濟論壇活動中設計了大受好評的步行禪活動。

2021/11/24

樂活養生

不開刀三個月讓突出腳骨回正、走路不再痛！中醫師：走對路等同腳底按摩

研究痛源的同時，劉醫師也對步態很有心得，因為痛跟步行的姿勢大大有關。

2021/11/23

樂活養生

快走好處意想不到！「飛躍的羚羊」紀政為瘦身健走，意外治好２０年尿失禁

生產時會對骨盆產生擴張與拉扯作用，造成尿道附近的神經與肌肉受到壓迫而產生尿失禁。

2021/11/22

樂活養生

日行萬步還是骨鬆？耗時15年日本研究揭曉走路保健的「黃金比例」

只要能力行每日8千步+20分鐘的中強度健走，就能預防多種重大疾病如三高、癌症與骨鬆等等，改善健康狀態。

2021/11/21

樂活養生

梳頭就能防白髮掉髮，活絡氣血先掌握２要點

不過皮膚專科醫師彭賢禮不贊同，他認為太頻繁梳頭讓頭髮持續受到摩擦，頭髮角質層容易受到損害，頭髮也很容易斷裂、失去光澤、毛躁，因此不用刻意梳到一百下。

2021/10/15

樂活養生

把過勞而生的白髮都養黑回來！名中醫親身傳授這１招

不僅中醫，西醫近年來對身體晝夜節律的研究，也與中醫不謀而合。美國羅徹斯特大學一項研究指出，如果沒有在午夜12點前就寢，將影響生長激素、褪黑激素等荷爾蒙的分泌。

2021/10/14

樂活養生

滿頭花白是疾病象徵！快快牢記４大重點養髮穴位

不過若要說「白髮是疾病的象徵」，中西醫都能看出端倪，而且除了少年白多半與先天體質有關，不同區域白髮，中醫解讀其意義大不同。

2021/10/13

樂活養生

顧氣血，養肝腎，調養頭髮問題最有效！名中醫：1情況吃黑芝麻反更傷

白髮除了與遺傳基因相關，後天因素有時也有影響。古時曾有伍子胥為護送皇嫂出關外，著急得「一夜白了頭」的故事，陳潮宗醫師就說，如果「情緒壓力過大」也有可能長出白髮。

2021/10/12

樂活養生

肝臟代謝機能不佳，雌激素過多影響乳房健康！營養師推這些養肝好食

無論是乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤、乳癌等問題，都可能與「雌激素佔優勢」的內分泌失衡有關。

2021/09/25