早安健康

樂活養生

三個NG飲食習慣滋養細菌黴菌、濕氣體質！中醫教這樣除體濕，速瘦10公斤又好孕

就算沒有要進行168飲食，晚上9點後也要做好水份管理，因為這也會影響體內濕氣。

2022/05/02

樂活養生

讓微血管回春！１天只要這樣呼吸４次，不感冒、睡得好、體能也提升

有專家估算，如果把一個人體內的微血管全部連起來，估計有十萬公里那麼長，足夠繞地球兩圈。

2022/04/11

樂活養生

強肺養好氣，遠離便祕、掉髮、皮膚不適！從１招呼吸開始

中醫師吳明珠表示，無論中醫或西醫都很討厭咳嗽，因為很多病因都會產生咳嗽症狀。

2022/04/11

樂活養生

研究：半數胃食道逆流與打嗝都改善！腸胃科名醫推薦「橫膈膜式呼吸」

基隆長庚醫院胃腸科主治醫師錢政弘表示，過往其實就有橫膈膜式呼吸可以改善胃食道逆流症狀的論點。

2022/04/10

樂活養生

降血糖、治好氣喘等150種疾病，輕慢呼吸法還能減重16kg

許多人試做都產生效果，甚至因此減重16公斤，或是從小大到治不好氣喘痊癒了，等於有了新的人生。

2022/04/10

樂活養生

台灣人健康最大殺手竟是它，名醫：隨時靜坐數息遠離心血管、腎臟病、癌症、失智

從西醫角度述說呼吸的重要，洛桑醫師說，印度阿育吠陀醫學與瑜伽，最重視呼吸，比方瑜伽許多動作會讓身體「扭來扭去」，都是在吐氣順暢時進行，否則就可能會受傷。

2022/04/09

樂活養生

正確呼吸＋改變生活，讓罹癌名醫從剩５年壽命活回健康！

如果在內呼吸的部份氧氣不足，身體還是可以運作，但是缺氧環境卻成為癌細胞滋長的溫床，因為癌細胞不需要氧氣。當身體細胞能夠進行有氧呼吸，癌細胞也沒有成長空間。

2022/04/09

樂活養生

少負面情緒壓力、為身心充電！慢生活提案：編織比冥想更有靜心效果

許多資料指出，花太多時間在社交媒體上面，不僅無益身心健康，還可能令人陷入自卑、焦慮、抑鬱等負面情緒。

2022/03/13

樂活養生

慢慢走、慢慢寫，養回清淨心神！日名醫這樣實行10年修正自律神經失調

小林弘幸解釋，失敗和錯誤是最需要冷靜判斷的主題，透過書寫來反省，接著轉換心情，回想感動和開心的事，最後，再寫從隔天開始的目標。

2022/03/12

樂活養生

瑜伽也能對應經絡養生！開髖改善經痛、伸展背側讓泌尿道發炎好轉

雖然瑜伽有其獨特的能量系統，但是瑜伽的各個伸展動作，若是以中醫的觀點來看，其實也能夠對應到全身經絡。

2022/03/11

樂活養生

擺脫疲勞、過敏，全因練習瑜伽！中醫師的日日「慢養生」小撇步

在練習瑜伽的過程中，何穎盈中醫師提醒，「呼吸」是很重要的，吸氣、吐氣之間，盡量要避免的是憋氣。

2022/03/10

樂活養生

反覆操勞讓媽媽手、肩腰背膝都受傷！中醫師教你慢運動，把全身筋膜力量用出來

太極拳有一個重要概念，就是學習整體力量。

2022/03/09