熟齡閱讀
樂活養生
練肌肉激發抗老荷爾蒙，補骨、抗癌、降血脂！名醫推薦這招最有效
老舊的肌肉細胞遭遇運動時的收縮或拉扯就會斷裂，斷裂後腦下垂體就會分泌生長激素，促進新的肌肉細胞生成，這就是為什麼運動的人，看起來比較年輕、生理比較健康的主要原因之一。全身70％的肌肉在下半身，而大腿的股四頭肌是下半身最重要的肌肉，練深蹲就是最簡單最有效的方法。
早安健康
2024/04/04
樂活養生
新研究：女性增肌效果竟更好！囚徒增肌6原則，在家練比上健身房更強
運用自身的重量而不運用任何器材或工具，也可以達到增肌的目的，一般稱為徒手訓練、自體訓練或相當有趣的「囚徒健身」。原理是改變支撐點、減少底面積，就能利用自身的體重來調整能負荷的強度，等於是把自己的體重當成阻力、槓片重量的概念。優點是方便、省錢，較不受地點限制等。
早安健康
2024/04/03
長期照護
照顧壓力讓你喘不過氣嗎？照顧路上不孤單，長照2.0喘息服務來相挺
看似不孝的念頭，如「我希望這一切能早點結束」或「我忍不住有了負面情緒」，實際上只是身體在表達自己渴望休息，並不代表你真的是個不孝的人。喘息服務的概念是讓辛苦的照顧者獲得適當休息，由其他人或機構來照顧被照護者。值得注意的是，如果家裡已有申請外籍看護工，而看護工請假休息時，也可以申請喘息服務喔！
愛長照編輯團隊
2024/04/02
樂活養生
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
當身體需要能量時，會先分解醣類做為能量來源，但身體沒有醣可以轉化為能量時，第二個利用的就是蛋白質，最後才會利用油脂。所以如果完全不吃碳水化合物，只吃蛋白質，蛋白質就會被轉為身體所需的能量，根本不夠用來合成肌肉，因此不是只吃蛋白質就會長肌肉。
早安健康
2024/04/02
樂活養生
多走路其實不能增肌肉！醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少
看起來很瘦的人，到底算不算肌少症？我每天運動騎單車，算是有練到肌肉嗎？原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器，這些阻力運動才有辦法練肌，這種「單車」練法才有效。
早安健康
2024/04/01
長期照護
老後想住得更安全！居家無障礙環境改善，長照2.0有補助
長照2.0的服務項目中，包含了輔具及居家無障礙環境改善服務，為了讓身心障礙者、功能受損者平時活動可以更安全，提供居家環境評估、輔具需求評估及專業諮詢，提供個別化服務，並補助相關的花費。要怎麼申請相關資源呢？愛長照帶你一次看。
愛長照編輯團隊
2024/04/01
新聞政策
嘉義縣南興國小孩童參訪義竹鄉日照中心 老幼共學歡笑滿滿
嘉義縣113年推動創新長照向下扎根計畫，透過老幼共融，讓年幼的孩子學習與長輩相處，也讓老人家有得到親近、陪伴的機會。日照中心提供失能長者日間照顧服務，若符合長照需求等級2-8級，就可以使用日照服務，歡迎打1966申請。（圖／嘉義縣政府，下同）
愛長照編輯團隊
2024/03/27
長期照護
照顧好花錢？專家解說照顧節約術，開源節流都要做到
「為了買照顧用品，每個月都要花好多錢⋯⋯」長期照顧不僅帶來心理和身體上的疲勞，往往也造成照顧者經濟上的負擔。透過照顧過程的節約方法、善用各項社會資源，讓我們減輕經濟負擔、創造共同安全生活的環境吧。
愛長照編輯團隊
2024/03/26
新聞政策
一年找出92案確診肺癌！桃園市府守護市民健康 擴大免費肺癌篩檢新增3類族群
桃園市衛生局今年持續提供設籍桃園、40歲以上具有「菸品暴露」、「相關疾病史及家族史」、「職業暴露」及「空汙及油煙」4大類高風險族群免費篩檢；並擴大族群包含10年內其二親等以內血親曾患有乳癌者、特定工業區工作10年以上之民眾、及大型電廠及焚化爐周邊高風險區域40歲以上市民，呼籲符合資格者踴躍參加肺癌篩檢。（圖／桃園市政府，下同）
愛長照編輯團隊
2024/03/26
新聞政策
苗栗縣照顧服務員專班開始報名 期許培訓300生力軍加入照護行列
苗栗縣今年度預計開辦照顧服務員專班訓練9班次，提供約300人的訓練機會，縣府鼓勵鄉親不分年齡，都可踴躍參與訓練成為專業照顧人員，投入長照場域發揮專業。（圖／苗栗縣政府，下同）
愛長照編輯團隊
2024/03/26
新聞政策
台北市首創「三貓處方箋」 鼓勵照顧者、失智者走入山林重拾健康
「社會處方箋」非藥物性治療，在國外常被利用於治療輕度失智、憂鬱，北市文山健康服務中心與北市聯醫失智症中心攜手打造全國首創「山林社會處方箋」，串聯貓纜、貓空、動物園（貓熊）三大在地資源，結合專業設計，鼓勵照顧者、失智者走出戶外放鬆身心。（圖／台北市政府，下同）
愛長照編輯團隊
2024/03/25
新聞政策
助新北聽損者「讓幸福從聆聽開始」 企業捐贈助聽器
助聽器有助聽損者提升生活品質、參與社會活動的機會，博士助聽器此次公益捐贈20台助聽器，會由新北市輔具資源中心評估有助聽器需求、設籍於新北市，且有低或中低收入戶證明者的市民或申領社福補助者，開立轉介單予民眾。（圖／新北市政府，下同）
愛長照編輯團隊
2024/03/25