熟齡閱讀
病症知識
糖尿病如何健康吃水果？ 把握三時段 營養又健康
吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。一般也建議，糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯後1小時或睡前1小時，如在餐前或飯後立即吃水果，容易導致餐後血糖過高，增加身體的負擔。
養生小金孫
2016/06/29
樂活養生
夏天來了！養生食補兩原則：祛濕、養氣血
中醫認為，暑是夏季的主氣，暑屬陽邪，容易耗氣傷津，因此夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，要注意防暑降溫、祛濕養陽，飲食方面要講究「五低」，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。
養生小金孫
2016/06/28
長期照護
輪椅要怎麼挑選？請把握第一原則，一定要坐好坐滿！
每個人適合的輪椅，會因為身體的尺寸和疾病的差異而有所不同。就像我們買鞋子一樣，我們會先看看自己的腳長腳寬，挑選鞋子的大小尺寸後，接著試穿、走走看，好不好走？舒不舒服？
挑鞋子是這樣，挑輪椅當然也是，每個人適合的輪椅都不相同。
但是，請把握一個原則－就是要「坐好坐滿」，就可以找到適合的輪椅了喔！
物理治療師 邱顯傑
2016/06/28
樂活養生
吃什麼能預防失智症？是咖啡還是咖哩？你該試試「臺式的地中海飲食法」
地中海型飲食採取的是多蔬果、少紅肉原則，青菜水果含有多種必需的維他命，而目前已知紅肉中的膽固醇和油脂會對血管造成傷害，同時還會產生阿茲海默症的變性蛋白，所以地中海型飲食的原則，可以說是預防失智症最好的飲食模式。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/06/28
長期照護
臺灣的照護人力跑到哪去了？高折損率+低留任率=缺乏照護人力
由於照護工作容易導致照護人員的職業傷害，加上薪資、福利與勞動條件不佳，最後的結果就是人力短缺。執業率低、留任率低、折損率高，是國內專業照護人手長期缺乏的關鍵所在。衛福部表示，台灣長照所需之照護人力短缺至少三、四萬人。
原水文化
2016/06/28
心靈加油站
憂鬱症不是年輕人的專利，老年憂鬱症更需要你我關注－諮商心理師 艾彼
主要照顧者通常會把長輩接到家中同住，進而明顯感覺長輩在飲食、睡眠上的改變。被老化掩蓋的憂鬱症，通常不容易被患者本人察覺。反而容易對照顧者生活造成衝擊，認為自己需在生活安排、心理狀態上做出相應的調整。尋求諮商後才意外發現長輩其實患了憂鬱症，進而帶長輩進行治療。
諮商心理師 艾彼
2016/06/28
社會資源
【朱國鳳專欄】「即期年金險」不能只看費率，4項指標安心領到老
沒有販售限制，只要符合購買年齡，任何人都可以購買，並且是台幣繳付保費的即期年金險保單，目前市面上只有「三商美邦長鑫即期年金險」、「新光吉利成雙即期年金險」、「南山每月得利即期年金險」、「南山每年得利即期年金險」等四張可供挑選，而到底應該要怎麼選呢？以下四項指標提供參考。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/06/28
樂活養生
頭暈？四肢無力？ 素食者每日必吃優質蛋白質
長期茹素者往往較容易出現消瘦、頭暈、精神不振、肌肉無力、消化不良等問題，主要原因多半是鐵質、蛋白質、維生素等營養素缺乏，這些營養失衡的狀況，不僅會導致肌肉力量下降，容易發生跌倒、骨折，更會增加貧血、骨質疏鬆發生的機率，且降低抵抗力，更容易被疾病纏身！
養生小金孫
2016/06/27
樂活養生
三個小秘訣擺脫「重口味」，讓老人家吃得美味又健康
營養師提醒，年長者常因食慾不佳導致飲食攝取失衡，連帶引發疾病，因此料理時應注意，味蕾可感受到味道包含酸、甜、苦、辣，適時加入其他的調味料，並善用食材或是中藥的特有香氣來增加味道的豐富度，就能達到減鹽的目的。
養生小金孫
2016/06/27
社會資源
老得更有價值，替你共創事業第二春的「銀髮人才資源中心」
工作也能使高齡長者有與外界接軌、交流的機會，富變化性的生活，能活化腦部和思想，讓高齡長者們活得更健康、快樂！
「銀髮人才資源中心」是國內專為銀髮族群打造的職業媒合平台，中心提供專業的諮詢，與將近三萬五千個職缺介紹，且服務客製化，讓每個來求職的高齡長者都能順利地找到理想的工作。
愛長照編輯團隊
2016/06/27
病症知識
慢性阻塞性肺病認識與日常照護
慢性阻塞性肺病雖是不能根治，且會逐漸惡化的疾病，但若您有持續咳嗽或是呼吸困難等症狀，建議盡早就醫診斷，並與醫療人員溝通配合治療，並去除或遠離危險因子，不僅能有效控制肺部的慢性阻塞的狀況，也能增進健康的生活品質。
趙光鹽
2016/06/24
樂活養生
維生素B好處多 抗氧化 還能預防失智、中風
英國牛津大學的研究報告也指出，每天服用維生素Ｂ群，能減緩老年人記憶衰退的情況，甚至還可預防阿茲海默氏症（即老人失智症）。
養生小金孫
2016/06/22