熟齡閱讀
心靈加油站
親子間的「輩分」一直在變，不管之間有多少傷，歲月會促使你們和解
人與人之間的關係，即使是親子之間，雖然因血緣產生的輩分不會改變，但心靈上的輩分其實是一直在改變的，只是我們常常認定血緣上的輩分是唯一的標準，進而忽略了心靈層面的輩份一直在變的事實。
心靈輔導老師 王漪
2016/08/26
病症知識
怕老人受傷不敢動？越不動、病越多！預防肌少症有絕招
有退化性關節炎的肌少症患者也可以躺臥，進行橋式，把屁股和身體往上挺高，加強腹部、大腿等核心肌群，也可以進行空中踩腳踏車的運動，不僅可以改善肌少症，對於骨質強化及退化性關節炎都有改善作用。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/08/25
病症知識
打倒羅賓威廉斯的不是憂鬱症，是「路易氏體失智症」
路易氏體失智症比阿茲海默症更是來勢洶洶，它的發展非常快速，患者除了失智症，還會有巴金森氏症，經常開始時是以巴金森氏症的症狀出現，而且它非常容易出現視幻覺，因此引起非常嚴重的焦慮，因為發展太快，經常難以診斷，在國外患者死後會驗屍檢驗，但台灣人不喜歡死後驗屍，所以可能有些患者到死根本都沒有得到正確診斷。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/08/25
新聞政策
【朱國鳳專欄】怕年金破產嗎？現在磨練三所長，不怕退休後老窮
「退休年金大戰」中，我思考的是，為什麼會爭得這麼激烈？如果退休後，只靠這份年金吃到老，當然不願意少領、晚領，這是天性，無可厚非。
但如果退休後多了一些選項，像是退而不休，或是活到老、做到老、賺到老，那麼對於退休年金的倚賴與爭奪，是不是可以降低一些？
前資深媒體人 朱國鳳
2016/08/25
長期照護
如果印傭不來了怎麼辦？照顧者必須先學會「轉移位技巧」
假設未來的外籍勞工不再來臺工作、協助看護，必定會立即造成家屬極大的困擾。
其實，在現今的制度之下，家屬也會遇到失去外籍看護的問題。在外籍看護3年回國一次的期間，照顧上的問題，就立即被反映了出來。
物理治療師 邱顯傑
2016/08/25
心靈加油站
最近壓力比較大？拿起照片，做一分鐘的感恩練習－《用願力召喚奇蹟》
當你感到壓力、焦慮、恐懼時，騰出完全不被打擾的六十秒，注視這些照片，並讓自己從胸中升起感恩和愉悅之情。
然後慢慢吸氣，並從一數到五；再慢慢吐氣，同樣也是從一數到五。之後再回到感恩狀態，對目前生活中所有事情都抱持感激。
愛長照編輯團隊
2016/08/24
心靈加油站
你有「忙碌上癮症」嗎？原來放空，需要學習－《用願力召喚奇蹟》
「什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習，可以讓忙碌的心智安定下來。有研究顯示，當腦袋呈現放空或發呆狀態時，能讓心理保持「淨空」狀態，記憶力和創造力也會增加。放空時，人們會突然不想思考，讓自己停滯在一個安靜的氛圍中。
愛長照編輯團隊
2016/08/24
心靈加油站
為什麼總感到憤怒？注意看，注意聽，答案一直都在－《用願力召喚奇蹟》
不論這些人有多麼難搞，他們都是你的老師，這些人就是讓你學習的機會。這本書不斷在傳遞一個觀念，就是：每個障礙都是讓你成長的契機。
每當你陷入與人衝突的爭執中時，不要急著自我防衛，或是氣沖沖地與人爭辯。你當然有權利生氣，但記住別讓憤怒支配你。
愛長照編輯團隊
2016/08/24
心靈加油站
最「正面」的方式之一：擁抱自己的負面情緒－《用願力召喚奇蹟》
只要誠實面對那些一直存在你心裡的情緒，你們也都可以跟我一樣，從過去的負面模式中掙脫出來。接受負面情緒也是生活的一部分，只要擁抱、接納，不用與之對抗。
愛長照編輯團隊
2016/08/24
心靈加油站
變老，是值得慶祝的事！長大讓人能開拓視野、看見世界－《艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事》
變老當然不只是生理上的狀態改變，它同時牽涉心理、智力、社會和文化層面的進程，單單把它想成換種責任來承擔實在是不太公平，其中的複雜程度和豐富的經驗完全就被忽視掉了。
時報文化
2016/08/24
心靈加油站
世上沒有「完美變老」的樣本，相信自己能用獨特的方式成長－《艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事》
世界上根本沒有所謂「完美變老」的樣本。
英年早逝的人雖然生命短暫，但是活得比普通人更燦爛──這雖然又是用來安慰死者家屬的台詞，卻也無比真實。
每個人都以自己獨特方式成長、成熟；年輕人可以很有智慧，老人也可以愚蠢無比，反之亦然；大部分的人都是有時候聰明有時候笨，一星期、一天、甚至一個小時之內都可能轉換數次。
時報文化
2016/08/24
心靈加油站
不用留戀青春，用「成長」替換「衰老」，生命將完全不同－《艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事》
全心歡迎老化就等於擁抱生命本身，接受期間所有的痛苦、歡樂和艱困；如果我們能夠尊重自己的成長、以現實但正面的態度迎接逐年增加年紀的自己、不須嘲笑青春或將其理想化，那就是給自己加上受用一輩子的重要能力了。
時報文化
2016/08/24