熟齡閱讀
樂活養生
提升運動表現、降低疼痛程度，簡單伸展背肌活動脊椎就靠皮拉提斯
對李尚澤來說，皮拉提斯讓他重新認識自己的身體、學會與自己身體對話，他形容皮拉提斯「感覺讓身體煥然一新」。
早安健康
2020/09/11
樂活養生
膀胱主一身之表，不通則痛！改善腰背膝疼痛的穴位保養法
百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
早安健康
2020/09/11
樂活養生
腿在人在，腿老人衰，經典深蹲練起來！
深蹲的動作需要先啟動髖部，像是屁股往後坐的感覺，而不是膝蓋先彎。
照護線上
2020/09/10
病症知識
正值壯年反覆中風？當心是卵圓孔未閉！
腦中風分成出血性腦中風、缺血性腦中風，出血性腦中風是腦部血管破裂，缺血性腦中風則是腦部血管阻塞，大約70-80%的中風屬於缺血性中風。
照護線上
2020/09/10
樂活養生
不明原因疼痛的兇手抓到了！終結痠痛人生營養師建議這樣吃
要擺脫慢性發炎體質，食物仍是左右健康的關鍵。李錦秋表示，造成全身慢性發炎的原因常見於你我的生活之中，例如很多人愛吃油炸食品，油炸食品含有飽和脂肪酸容易造成體質發炎。
早安健康
2020/09/09
病症知識
乳癌治療關鍵報告，醫師圖文解說
目前，針對乳癌的治療選項大致分為兩部分，局部治療和全身性治療。局部治療，主要是以手術來切除腫瘤，例如全乳房切除術或乳房保留手術，也可能視患者狀況進行放射治療。
照護線上
2020/09/09
病症知識
C肝新藥安全、便利且健保給付 保護肝臟要及時，避免人生變黑白
目前C肝全口服新藥療程僅8週或12週，呼籲民眾應把握有限健保給付名額，及早篩檢、儘早治療，以免日後對肝臟及身體其他器官造成更大的傷害。
照護線上
2020/09/09
樂活養生
經典動作解析–弓步蹲
鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。
照護線上
2020/09/08
病症知識
乳房痛和乳癌有關嗎？醫師圖文分析（懶人包）
乳癌的四大症狀還是以「乳房摸到硬塊」、「腋下摸到硬塊」、「乳頭出現異常分泌物」、和「皮膚出現變化」為主。
照護線上
2020/09/08
樂活養生
這２「肌」讓膝蓋抬得起、消除腳背痠脹－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
位於內臟及脊椎之間深層肌肉，統稱髂腰肌。主要功用在於幫助股關節彎曲，以及讓腰部的脊椎維持S型。這個部位的肌肉如果過度硬化，可能會導致腰桿打不直，或是膝蓋抬不起來等症狀，還請勤加伸展。
方言文化
2020/09/07
樂活養生
務必學這２招！消除腿部疲勞和腳底僵硬－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
彎曲膝蓋時需要用到的股二頭肌、半腱肌和半膜肌統稱大腿後肌。此處肌肉能夠將往前傾斜的身體拉回來；踏及地面時的準備動作也需要用到它。
方言文化
2020/09/07
樂活養生
伸展這些肌肉！肩膀、手臂和背部疲勞全bye bye－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
肱三頭肌位於手臂外側。提到手臂肌肉，大家首先聯想到的都是高高隆起的肱二頭肌，但其實肱三頭肌才是最大的肌肉。一旦肱三頭肌過於僵硬，就會引發各種身體不適。
方言文化
2020/09/07