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隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康

納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。

如何長壽又能保健康八大飲食要訣需謹記

銀髮族的養生保健之道包含飲食習慣的調整及適度的運動，不失能還要有活力，方能確保身心都健康。

愛長照編輯團隊

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