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新聞政策
花漾爺奶舞出青春活力 長者活躍老化競賽三義盛大登場
苗栗縣舉辦「長者活躍老化競賽 花漾爺奶尬舞秀」，今年有來自18鄉鎮市共700多人參加，其中90歲以上者30人，希望長輩們藉由適量的身體活動，踏出家門、延緩失智快樂老化。
愛長照編輯團隊
2024/06/27
樂活養生
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
當身體需要能量時，會先分解醣類做為能量來源，但身體沒有醣可以轉化為能量時，第二個利用的就是蛋白質，最後才會利用油脂。所以如果完全不吃碳水化合物，只吃蛋白質，蛋白質就會被轉為身體所需的能量，根本不夠用來合成肌肉，因此不是只吃蛋白質就會長肌肉。
早安健康
2024/04/02
樂活養生
天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
樂活養生
久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
新聞政策
精準力量，活出光亮！嘉義縣精準運動計畫成果發表
嘉義縣政府與中正大學運動競技學系合作，邀請專業師資培訓「運動指導員」進入社區，開展「精準跨適能」課程，打造銀髮族健康體魄。（圖／嘉義縣政府）
愛長照編輯團隊
2023/12/07
新聞政策
新北25文健站700長者千歲槌球團 敲出健康與活力！
新北市全市25處的原住民族文化健康站，11月14日舉辦聯誼活動，近7百名長者齊聚拚槌球球技！許多長者因為槌球而有了生活重心，甚至成為專業槌球教練，也因為持續運動遠離病痛。（圖／新北市政府）
愛長照編輯團隊
2023/11/14
新聞政策
北投樂齡健身房強化長者體適能 增肌防跌健康常伴
肌肉量減少、骨骼流失導致老年人跌倒發生率增加，北市北投區健康服務中心結合北護師資與場館開設樂齡健身房，強化長者體適能，心情也更開闊。（圖／台北市政府）
愛長照編輯團隊
2023/11/06
新聞政策
桃園市長青運動會千名長者同樂 10/23起持敬老愛心卡運動享優惠
在第一階段，凡持敬老愛心卡的市民，從今年10月23日上午9時開始，享有桃園市立游泳池、市府體育局所轄各國民運動中心游泳池、健身房「不分時段免費使用」之優惠。在第二階段，每月累積達到12次以上者，可在該場館內獲得價值100元的折扣券！（圖／桃園市政府）
愛長照編輯團隊
2023/10/23
樂活養生
她擅爬百岳竟患「力弱症」？專家建議：常做「樂肌3招」防肌少失能
原本擅長爬百岳的64歲李女士，近來竟每走10分鐘的登山步道，便因四肢無力需要常常休息，原以為只是年紀漸長，體力大不如前，但沒想到卻是力弱症作祟！醫師提醒，當肌肉量還在，卻出現四肢無力現象，當心逐漸陷入「力弱症－肌少症－失能」3大風險，建議年長者在肌少症發生前，應優先檢測力弱症風險，並善用簡單居家運動3招來預防。
Uho優活健康網
2023/09/18
樂活養生
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
早安健康
2023/09/14
新聞政策
預防失智走向戶外 澎湖銀髮族熱情冒雨健走尋寶
澎湖縣衛生局自8月底開始辦理國際失智症月系列活動，期能提倡縣民對失智症的重視，藉此次健走暨衛生保健宣導闖關活動，倡議「預防失智走向戶外，從運動生活化做起」。
愛長照編輯團隊
2023/09/11