熟齡閱讀
樂活養生
吃蝦會過敏，其實是化學藥劑惹的禍？－《一輩子都受用的健康寶典》
如果當天沒有馬上要吃，建議可以放入冷凍庫。此外，也可以先剝好蝦殼再保存，可參考以下的簡易剝蝦法，嫌剝蝦子麻煩，而不喜愛吃蝦子的話，也可以試試這個方法，輕鬆又方便喔 ！
出色文化
2019/08/04
樂活養生
該如何正確地喝水？６項狀況要遵守－《一輩子都受用的健康寶典》
很多人不喝白開水是因為白開水沒味道，但市售飲料裡，往往因為化學添加物、色素及糖分顯得好喝，如此一來，便造成身體更大的負擔，想喝調味水，可以加入自己喜歡的水果，如西瓜、檸檬等。
出色文化
2019/08/04
樂活養生
你呼吸對了嗎？常見５個不正確的方法－《一輩子都受用的健康寶典》
正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。只要能改變並試著練習正確的呼吸技巧，每天至少三次，持續三週就可以看到成效。
出色文化
2019/08/04
樂活養生
五十肩、關節炎...40歲後該做什麼運動？復健科醫師用一張表對症推薦－《 百歲運動40歲以後的運動》
在40 至50 歲後，身體開始發出訊號。像是椎間盤突出、關節炎、五十肩等，我想至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過，守護健康的運動，有時也可能成為毒藥。
愛長照編輯團隊
2018/11/19
樂活養生
給有慢性腰痛煩惱的人：臀部也有回春伸展操 －《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
患有慢性腰痛的人，大多是腰的下部（腰椎）疼痛，很多人誤以為是腰部的肌肉出問題。但是，原因不是腰部，而是因為臀部肌肉萎縮、僵硬的關係。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
回春力UP！輕鬆做股四頭肌的伸展操－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
若因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。為了避免罹患退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，建議膝蓋與髖關節疼痛、無法跪坐的人，可進行第一一八頁的躺睡篇來舒緩股四頭肌。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
防止骨頭老化、預防骨質疏鬆症 維持現有的骨量很重要－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
除了做「回春抬腰體操」之外，著重飲食的營養均衡也很重要。若蛋白質不足，不僅免疫力會降低、容易感到疲累，也容易貧血、腦出血，甚至有可能罹患心臟病、結核病和肺炎等各式各樣的病。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
不要被長照！為了預防肌力衰弱，肌肉訓練不可或缺－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
一般來說，成為高齡者後，會從白肌開始減少，漸漸喪失發揮爆發力的能力，活動的速度也會變得比較慢。因此，成為中高齡者後，重點在於不要讓白肌變少。想要預防肌肉變少，唯有透過運動來鍛鍊肌肉才行。不過人們大多期望能更有效率地鍛鍊肌肉。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
心靈加油站
熟齡戀愛，無所不在，你準備好再心動一次了嗎？《酷老樂活》
年輕人貪戀愛情滋潤，老爸老媽一樣需要愛情撫慰；年輕人在「追逐愛情」中成長並學會尊重，年長者則在「追逐愛情」中得到關懷和陪伴。
愛長照編輯團隊
2018/04/12
心靈加油站
退休後，你要更充實「餘命財富」－《酷老樂活》
我的核心理念就是「投資自己」；栽培自己成為「第一品牌」，訂定正確的生命支點，讓才能和體力發揮極大化並得到合理的高報酬，再運用螞蟻搬糧好過冬的精神，一步一步向前行進。
愛長照編輯團隊
2018/04/12
心靈加油站
「偶爾打擾別人」也是種人生智慧， 年紀到了，請多結交「老來伴」－《酷老樂活》
很多人都忽略了，大大人不但「親情資產存褶」需要及早儲蓄，「友情資產存褶」也應儘快存些老本。
愛長照編輯團隊
2018/04/12
心靈加油站
退休後的你，很少跟年輕人接觸嗎？「別人反應我們的內在」要多聽年輕人說話－《酷老樂活》
每聽一遍都更著迷些：他們當初為何決定飄洋過海到台灣，又是如何起步白手創業，曾經歷經什麼狂風暴雨的社會事件？ 他們對我的父母產生哪些身教作用？父母的觀念又怎麼影響到我的人生決定和志趣發展？
愛長照編輯團隊
2018/04/12