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樂活養生
到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招
想要遠離骨質疏鬆，提升「骨密度」是當然的第一關鍵；然而想降低骨質疏鬆帶來的各種意外風險，例如跌倒骨折所引發的一連串健康問題，「平衡感」跟「肌力」（尤其是下半身肌力）也同樣重要。快來看看你最需要加強的是哪一項？
早安健康
2017/03/13
樂活養生
獨居不等於孤單，我只是想自己一個人-《人生，到最後都是一個人》
因為很多人都認為老後要和孩子們同居才算幸福，甚至還建立起「獨居老人＝孤單老人」的公式。
但真的是這樣子嗎？
三采文化Suncolor
2017/03/10
樂活養生
減法的人生，有時候也挺痛快的-《人生，到最後都是一個人》
不願意接受辦不到的事實，硬是要裝年輕的話，只會讓看的人覺得很痛苦。誠實地老去還比較討人喜歡，我自己也希望能成為那樣的人。
三采文化Suncolor
2017/03/10
樂活養生
無論再喜歡，有時就該勇敢的說再見，這就是斷捨離-《人生，到最後都是一個人》
人會隨著年齡改變。無論是再怎麼仔細品味、再怎麼喜歡的東西，一旦自己變了，就會變成不必要的長物。或許這時就是和這些東西說再見的時刻到了。
三采文化Suncolor
2017/03/10
樂活養生
想要輕鬆過活？先立好遺囑吧-《人生，到最後都是一個人》
關於葬禮要怎麼辦、書要捐贈給誰、剩下的財產和房子以及急救措施等等，所有想得到的事項都寫在遺囑裡。
基於只有在至親好友的圍繞下，安靜而溫馨地送走婆婆和丈夫的經驗，我在遺囑裡明確地交代了要幫我送終的人，當我死去的時候，不需要舉行告別式。
三采文化Suncolor
2017/03/10
樂活養生
為自己而活是什麼感覺？我66歲後才真正曉得自由-《人生，到最後都是一個人》
送走家人，在我六十六歲的時候，終於恍然大悟，原來一個人也有「一個人的自由」。靠自己的判斷決定事情，對自己負起責任地活下去。
三采文化Suncolor
2017/03/10
樂活養生
銀髮族出國不麻煩－時下流行的「遊輪旅遊」坐輪椅，照樣環遊世界去
如果擔憂暈船問題，初次搭乘也可以先從短天數的航線開始嘗試起，目前從台灣出發的航次受限於航行時間，都以前往日、韓等國家為主。對於想要帶行動較為不便的長輩出遊，遊輪旅行不只可以降低旅途中的不便，還可以讓長輩享受出國旅遊的樂趣！
愛長照編輯團隊
2017/03/01
樂活養生
想帶父母出遊去，想搞清楚你的爸媽是「獨立型」還是「依賴型」？
有別於獨立型的父母，不少長者在退休後對於子女的依賴度較高，尤其在年齡漸長後，對於不熟悉的事物態度越趨保守，即便想要嘗試也會感到不安，需要親友或是子女在旁支持或陪伴。依賴型父母的特徵，就是事事習慣徵詢子女的意見，所以要安排與他們出遊，建議先從國內旅遊開始。
愛長照編輯團隊
2017/03/01
樂活養生
帶長輩出遊好簡單！四大原則要遵守 體力考量擺第一
跟一般出遊不同，對於銀髮族來說，與其塞滿行程，讓他們可以好好休息、放鬆享受才是最重要的因素，尤其多數銀髮族都會有不耐久坐、餐食選擇受限以及體力負荷的問題， 如果再加上慢性病，例如糖尿病等因素，都會讓子女安排旅程上感覺困難重重......但其實只要掌握幾個要點，帶長照族父母出遊不是難事！
愛長照編輯團隊
2017/03/01
樂活養生
便祕頻尿甚至失智，癥結就在骨鬆！1分鐘判斷骨骼健康
因為牙齒含有高比例鈣質，牙周骨骼（齒槽骨）也含有鈣質，缺鈣將使牙齒鬆動脫落，增加蛀牙及牙周病的風險。近年來也發現牙周病引起的發炎反應，可能導致動脈硬化、形成栓塞，甚至會使糖尿病惡化。
早安健康
2017/03/01
樂活養生
隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。
早安健康
2017/03/01
樂活養生
爸媽一起住通用設計！三大重點讓你老後不用改住所
我們以安康D基地為例，安康D基地全部戶數為272戶，皆依UD標章條例所建設，以下為通用設計住宅範例，大家可以仔細思考，通用設計對我們的便利！
自由空間教育基金會- FUDE
2017/02/24