熟齡閱讀
新聞政策
花蓮首家「銀髮健身俱樂部」幸福開幕、國衛院研發多種癌症治療新藥11／22【新聞彙整】
「社會局與南臺科技大學高齡福祉服務系陳美珠主任合作，透過專業團隊安排課程，由專業老師帶領提供長輩適切的運動，體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能。
愛長照編輯團隊
2021/11/27
心靈加油站
【失智聲音特輯８】銀向未來！能動又能學的樂齡大學陪你健康到老！
吳鴻文對於長輩運動及健康照護有獨到見解，「以運動來講，只要能動都會有好處。但我們不希望長輩只是跟著活動，而是可以學到正確的觀念，因為這是能夠帶回家，在自己生活中能夠注意的，這才會是長久的。」
Classical FM97.7古典音樂台
2021/11/11
社會資源
減肥也要看年齡！高聯醫成立肌少症骨鬆門診延緩老衰弱
高雄市立聯合醫院每周二、五下午，開設「肌少症及骨質疏鬆特別門診」，民眾可多加利用。圖／高市聯醫提供
元氣網
2021/05/27
樂活養生
肌少症可以逆轉！ 增肌顧骨這樣做 避免三高二低
隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，容易發生無力、虛弱、疲倦、跌倒、體重減輕等症狀。
健康醫療網
2021/05/22
長期照護
腎臟不好怎麼吃夠蛋白質？－《慢養功能肌力》
如果你已經被診斷腎臟病，高蛋白質飲食是否傷害腎臟，至今仍有爭論。
天下雜誌出版
2021/03/06
樂活養生
骨鬆、肌少不上身 骨科醫師教您7步驟增肌健骨
李元甫醫師指出，這些老少皆宜的7個動作主要是以訓練核心肌群為目標，改善因長時間坐姿而缺乏的肌力，並兼具伸展、放鬆跟收縮等目的，每天都要做，一組10下，一天可做3組。
健康醫療網
2020/11/29
樂活養生
骨密度測量多部位 骨密之父錢本文：骨鬆診斷越準確！
據統計，全球每3秒鐘有1例骨質疏鬆性骨折發生，約50%的女性和20%的男性，在50歲之後會遭遇初次骨質疏鬆性骨折。若跌倒造成髖關節骨折，1/5會1年內死亡。
健康醫療網
2020/10/16
樂活養生
想害人，就叫他每天坐著！從不良於行到趴趴走，必做這一件事
透過運動與運動醫學，不僅能提升每個人的生活品質，還能降低醫療資源的耗損。一樣是60、70歲的人，但有人長期進出醫院，有人卻在運動場上身手靈活、行動自如，關鍵就在運動。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
比上健身房更有效 10分鐘有效練出好腿力
不一定要上健身房，增強式的肌力訓練，也是一個解決運動量不足的很好選擇喔！
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/06/06
樂活養生
對抗肌少症，請你這樣做！
對抗肌少症，最有效的方式是阻力訓練和吃得營養健康。說到運動，大家一定會先想，適合老人的活動不就單純做做園藝或走走路，這樣可以預防肌少症嗎？老實說，這樣做可能效果比較有限。要鍛鍊肌肉，比較好的方式是「阻力訓練」。
照護線上
2019/12/04
樂活養生
蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）
然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能保持肌肉持續生成。也就是說，想要健康老化，避免肌少症，不僅要加強阻力型運動的訓練，同時也要增加飲食中蛋白質的含量，長遠來說才能保持住肌肉的健康。
照護線上
2019/08/07
新聞政策
老人獨居6年暴增逾4成、青銀共居共餐與智慧裝置上線、照護者洗髮聚餐學抒壓8/5【新聞彙整】
為解決獨老宅問題，新北市府利用社會住宅推動「青銀共居」；北市府推出日間照顧、定點共餐等獨居老人服務；桃市推社宅政策戶及獨老緊急救援服務；中市府將全齡化共居生活納入共好社宅。
愛長照編輯團隊
2019/08/07