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樂活養生
枸杞搭堅果、青花菜切完別馬上煮！5種抗癌天菜的高CP值吃法
枸杞含有豐富的褪黑激素，在果乾類名列前茅，比葡萄乾多出5倍，能改善睡眠且無副作用。
早安健康
2022/02/05
樂活養生
少氣喘、更輕盈、遠離癌症慢性病！14個理由值得你多多嘗「素」
在素食主義者較多的國家，骨質疏鬆的發生率較低。因為動物性產品可能會迫使鈣質流出體外，造成骨質流失與骨鬆。
早安健康
2022/02/04
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身體變好、吃得自在安心！７１歲料理網紅：蔬食帶來３個禮物
身形纖細的培仁媽媽肯定是常吃青菜的功勞吧？完全沒有長者發福的問題。她哈哈大笑說早年改吃素還變胖啊！一點也沒有瘦。
早安健康
2022/02/03
樂活養生
吃進植物的超能力！攔住飆高血糖、清除腸道髒污…營養學博士教你４格餐盤法正確吃對菜
以蘋果來說，這個號稱讓醫生失業的水果，含有槲皮素、楊梅素、阿魏酸與果膠，防癌、維護攝護腺健康、穩定血糖與防骨鬆，而且連皮吃效果多一倍。
早安健康
2022/02/02
樂活養生
人生最後十年能健康過的關鍵！台大骨科教授：蔬食降12種慢性病風險
蔬菜本身熱量低，吃多也不會造成身體負擔，還有飽足感，當體重一下降，許多慢性病也會立馬改善。
早安健康
2022/02/01
樂活養生
吃得養生清淡卻招來肌少症！補充蛋白質除了雞蛋還有11種最優選擇
年齡增長後，蛋白質的崩解、衰退率其實是快的，加上體重如果偏輕，蛋白質的建議攝取量，甚至要比國健署最新的建議量要多。
早安健康
2022/01/18
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「肉少油多」讓人陷入心血管、骨鬆危機！維持肌肉量，三招聰明吃蛋白質
值得注意的是，體重沒有大變化，肌肉還是有可能減少的，多出來的重量是脂肪。
早安健康
2022/01/17
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不是只練核心或把肌肉練大就好！鍛鍊握力功能肌，讓開瓶蓋變得更容易
在家裡可以練習打開瓶罐的蓋子，或是手緊握朋友玩的小皮球，肌力與肌耐力都可以練。
早安健康
2022/01/16
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台灣長者意外死亡的第二大原因！２招鍛鍊肌力防跌倒不傷膝蓋
身體的平衡能力需要肌肉的力量維持，如果肌肉量不足或無力，身體傾斜就不易拉回來，嚴重一點就會跌倒。
早安健康
2022/01/15
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兩個原因讓肌力一周就少1/3，肌少更增心臟病風險！補足肌肉原料該這樣攝取蛋白質
肌少症跟心臟病有關係？稍有醫學知識的人可能會馬上反駁：「心臟肌肉是心肌，是不隨意肌；肌少症講的是骨骼肌，是隨意肌，兩者大不相同。」
早安健康
2022/01/14
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10人中一人有運動卻仍肌少！顧好4大重點肌力，醫師最愛運動是它
運動的偏食會讓我們對肌肉的4種需求也面臨不平衡的狀態。
早安健康
2022/01/13
樂活養生
煮成藥膳更養生？中醫師分享私房菜：不燥熱麻油煎蛋這樣做
麻油是相當滋補的食材，但高溫下容易變質，因此不要入鍋加熱就可以減少燥熱的影響，而能達到溫暖身體、滋潤皮膚的功效。
早安健康
2021/12/16