熟齡閱讀
樂活養生
活力銀髮！創意生活社區大學-揚生慈善基金會
社區大學提供多樣化的課程讓人們學習成功老化的4個面向—心智、身體、心靈與社交，每學期參與狀況的數據資料可用來支持課程發展與個人的目標設定。學年結束會有一場畢業典禮，頒發證書表揚學生與教師的參與。
揚生慈善基金會
2017/01/19
樂活養生
常忘東忘西？ 豆製品、堅果類可增強記憶力、減緩腦部退化
人體若缺少維生素B群易產生情緒緊張、記憶力衰退等症狀，但其實只要均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜或是豆製品、堅果等，即可以獲得充足的維生素B群。如無法從飲食中獲得足夠的維生素B群，需服用營養品，較建議搭配白開水服用，且最佳服用時間為早餐飯後，能給予整日完整的體力與精神。
養生小金孫
2017/01/04
樂活養生
停經婦女是骨質疏鬆症的高危險群-衛生福利部國民健康署
女性停經以後骨質會快速流失。女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重。隨著預期壽命的延長，骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題。
根據周輝政醫師所做的調查，停經 25 年以後將近有一半的婦女都有骨質疏鬆（資料來源：周輝政 91.11 由前臂骨骨質密度測量 880 位台北市婦女的骨質疏鬆比例）。
愛長照編輯團隊
2016/12/27
樂活養生
「我老了，做不到......」我們是否習慣將年紀 當成失敗的理由？－《中年斷捨離》
「年紀大就會衰老」不過是一種觀念。如果你希望自己的人生隨著年齡增長越加豐富，你首先要斷捨離的是這個刻板觀念。
希望自己的人生隨著年齡增長越加豐富。
「年紀大就會衰老」也是必須斷捨離的觀念之一。
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/12/23
樂活養生
10個更年期有9個睡不好！女中醫都這樣自我調理
中醫調理更年期，經常會配合針灸法以調和氣血、暢通經絡。雖然有些人對針灸會感到陌生或害怕，但是針灸會先根據個人體質、更年期症狀等選取穴位，能發揮調養體質並改善更年期不適的作用，是一項迅速安全的療法。
早安健康
2016/12/08
樂活養生
別怕更年期！吳明珠：把握調養3關鍵，讓妳再青春10年
比較好的更年期調理，應該是從青春期轉骨的時候就開始注重。大家以為轉骨只是長高問題，其實在中醫理論裡面，這時間生長激素分泌旺盛會帶動性荷爾蒙，除了長高還會存骨本，轉骨期調理得當，很多宿疾像是鼻子過敏、腸胃症狀也能調理好，月經來的時候也不會痛。
早安健康
2016/12/08
樂活養生
不老神話的背後：「老年歧視」的社會學觀察
在華人文化敬老傳統與價值的大傘遮蔽下，我們很少承認現今的台灣社會其實處處存在老年歧視。或許也因為相較於性別或是種族歧視，老年歧視更為社會所接受，鑲嵌在日常生活的建制安排與實作。
愛長照編輯團隊
2016/11/28
樂活養生
給女人的十堂養生課與日本長壽秘訣：「3S」-《不老的幸福》
婚後，我的先生常說：「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也頗不以為然地想：「我的容貌干你何事？」
直到最近看到了一位昔日的大美女，我的這些想法才有了改變。
寶瓶文化
2016/11/23
樂活養生
眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食抗氧化
隨著年紀增長，身體對抗自由基的能力會逐漸減弱，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下 4 種營養素，才能有效抗氧化！
早安健康
2016/11/16
心靈加油站
變老，是值得慶祝的事！長大讓人能開拓視野、看見世界－《艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事》
變老當然不只是生理上的狀態改變，它同時牽涉心理、智力、社會和文化層面的進程，單單把它想成換種責任來承擔實在是不太公平，其中的複雜程度和豐富的經驗完全就被忽視掉了。
時報文化
2016/08/24
心靈加油站
不用留戀青春，用「成長」替換「衰老」，生命將完全不同－《艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事》
全心歡迎老化就等於擁抱生命本身，接受期間所有的痛苦、歡樂和艱困；如果我們能夠尊重自己的成長、以現實但正面的態度迎接逐年增加年紀的自己、不須嘲笑青春或將其理想化，那就是給自己加上受用一輩子的重要能力了。
時報文化
2016/08/24
心靈加油站
為什麼有些人未老先衰？有人充滿活力？兩者的分別就在於此……《愉快的老後》
把老化視為人生的一部分，自然地加以對待，這才是上策。如此一來，老化讓人不適的氣息也就不會顯得那麼明顯，而且把年老跟自己的成熟加以嫻熟地融合，就能夠導向一種被稱為「圓熟味道」的嶄新境界。
愛長照編輯團隊
2016/08/09