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男性做好這6點能有效提高性能力!
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- 2024-09-11 22:00:21
AV媚藥網
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性能力強大的重要性
如今很多男性朋友忙於事業很容易就忽略了自己身體,導致性能力的下降,夫妻生活質量越來越低。其實不管再忙我們也應該注重下自己的身體,性功能是男性朋友的核心力量,腎臟的強大還能有好的精力去應對工作上的壓力,才能滿足妻子的性需求。一場高質量的性愛對女性或是男性都是非常重要的,能讓身心放鬆感情升溫,家庭的和睦男人在外的事業才能蒸蒸日上!
做好這6點很重要
1、穿寬松內褲
男性平時應該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閑運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內褲或幹脆不要穿內褲(當然外出時最好不要這樣,以防不小心走光)。
2、多參加體育鍛煉
鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環,有利于陰莖局部微循環狀況的改善,這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。
3、精神放松
人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
4、連續作戰,挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢複會比原來更強。連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次。
5、陰莖指壓法
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反複搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反複用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。
6、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鍾,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
這些食物也能提高男性性能力
1、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
2、海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一只小小的蚝就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝髒功能的作用,且滋養強身。
3、南瓜子
男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
5、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原,強健血管。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以産生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
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